长期睡眠不足有哪些危害？看完你就知道了！

美国"健康日"网站报道，一项新研究显示，男性睡眠不足可能会使颈动脉血管壁增厚，增加患冠心病的风险。研究人员通过超声检测，发现平时少睡一个小时的人，其颈动脉内膜中层增厚0.021毫米，这个看似微小的变化却使他们患上冠心病的风险增加。

此前有关睡眠和心脏病的研究已证实，睡眠与心率失常、病态窦房结综合征、心绞痛发作、心力衰竭、心源性哮喘的发作都有非常密切的关系。凌晨4时-7时，通常称为危险"凌晨4时"。这一时段机体处于有梦睡眠和"睡醒周期"生理节律，交感神经兴奋性升高，心血管活动不稳定，易导致心肌缺血、缺氧而突发心绞痛、心肌梗死。因此，对于已经患上冠心病的人，睡眠保健有助于预防心绞痛、心肌梗死的发生。

睡眠不足更有以下一系列危害：

1.影响大脑思维

2.影响青少年的正常发育

3.加速皮肤衰老，使皮肤粗糙、暗黄、爆痘、长斑....

4.免疫力降低，从而导致各种疾病

5.经研究表明：长期睡眠不足，容易使人发胖

那么如何改善失眠呢？下面给大家几点建议：

1.养成良好的作息习惯。

2.睡前不宜吃喝刺激性食物，如咖啡、红茶等，可用牛奶代替。

3.保持乐观的心态，人如果处于在一种情绪失衡的情况下，就会难以入睡。

4.睡觉的时候可听听舒缓的音乐放松身心。

5.睡前热水泡脚有助于睡眠。

6.睡前减少电子产品的使用。睡前喜欢玩电子产品的人，大脑容易兴奋，难以入睡。电脑、电视、手机的光亮会抑制褪黑色素的分泌，导致人容易失眠。

如果还是不能缓解您失眠的症状，

那么贝乐量子睡眠仪可以帮到您！

贝乐量子睡眠仪它是以量子理论为基础，利用特定形式的微电流脉冲经颅刺激三叉神经。是一种通过在前额皮肤上施加特殊微电流脉冲，实现睡眠调节的非入侵试调节法。神经电刺激可以促进人体脑部内啡肽的释放，从而达到工作压力或者学习压力大者舒眠减压的功效。

贝乐量子睡眠仪有什么功效呢？

（1）放松神经、促进血液循环，增强脑部供养、缓解头疼、偏头痛。

（2）改善失眠多梦、焦虑失眠、抑郁症等症状。

（3）改善紧张、滞闷的精神状态。

（4）缓解压力，熬夜等症状。

客户第一次使用贝乐量子睡眠仪就发来了反馈：

失眠很久了，抱着试试的心态购买了贝乐量子睡眠仪，没想到让我一觉睡到天亮，早上起来精力充沛！打开睡眠监测的软件看了看，果然各方面数据都比平时好了很多。

从专业的睡眠分析软件监测报告中，我们可以看出来，数据对比非常明显：睡眠总时长6小时56分，对比平时增加了47分钟并且中途未醒！深度睡眠增加了1小时15分钟！！

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