只要你自己愿意，抑郁完全可以被治愈

我感觉自己有点抑郁了。

不，是可能已经陷入深深的抑郁了。

凡事有因必有果，会导致这样的结果，全是因为自己太过于任性，和情绪的自我管理极度不到位而引发的不良后果。

道理又何尝不懂呢，只是在很多时候，情感的冲动往往会战胜理智，也许只是旁人的一句闲话，也许是一件微不足道的小事，竟然都能在瞬间让我情绪崩溃。

我眼巴巴地看着自己，在这段时间内，只因某些小事就能让自己的情绪引发动荡，而很不安！

也知道，作为一个成年人，这样子的经常性失控是多么的不应该啊，伤人又伤己，何苦来呢！

然而只有自己知道，其实有更深层的原因。那便是对自我的极度怀疑与对现实的极度失望，在经历了一些事件以后。

生而为人，总归需要承担来自各方面的责任与压力。但是当压力大于自身的能力后，便会引发各种情绪与心态的改变。此时，若坚强的人，也许会更坚定地直面困难而坚强前行；若软弱之人，可能就因为某些打击便一撅不振。

而我，就属于抗压力极弱的的一类人，所以情绪的改变尤其明显，渐渐的生活状态亦变得极差。

最主要的表现为，整个人已经呈现出明显的抑郁气质，对凡事提不起兴致，倒觉无悲无喜，对已发生的不良事件有悔意，却又一副破罐破摔的架势，很矛盾，很彷徨。

既无法预知未来，亦不能安生当下。隐隐生出痛苦的感觉。

颓废，我一日日地继续颓废着。

我该怎么办？

虽说抑郁的发病是有多种因素综合的结果，有些时候是因为早期给我们带来的伤害，那都是我们无法改变、无法控制的，但我们仍然可以去做一些能做的事情，剩下的就交给命运。

在患病之初，很多人总觉得自己可以扛过去，大不了忍一忍，用努力学习来转移自己的注意力，以为不开心的情绪就会慢慢消失，忘掉就好了。只不过，这些情绪看似被忘掉，实际却深藏于内心深处，等到一个诱发事件，便全部爆发出来了。

我们在生活中遭遇一些不良情绪、创伤事件的时候，不管是身边人还是我们自己，都倾向于说，过去的就让它过去吧，忘掉就好了。事实上，这种遗忘也只是假性遗忘，那些痛苦不会自己“过去”，而是在内心深处埋下一颗种子，等到这种情绪越积越多，可能就爆发了不可控的疾病。只有在你真正看见它们、接纳它们的时候，它们才能真正过去。所以遇到痛苦、创伤，不要试图压抑，也不要转移自己的注意力，及时地关照你的内心，把不良的情绪做一个合理的宣泄，找身边能倾听的朋友、自己写日记或者找心理医生，都是不错的办法。痛苦需要面对、需要穿越，只有这样，才能让心灵轻装上阵，继续前行。

你距离抑郁症有多远？

专业《抑郁症测评》

抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale），使用简便，并能相当直观地反映抑郁患者的主观感受。请根据你过去一周的实际情况作答。

点 击 了 解 更 多 进 入 测 评

*本测评是临床上评定抑郁状态时应用得最为普遍的量表，多方面评估抑郁症状表现及程度。并针对症状程度提供指导建议，帮助你早预防、早发现、早治疗，走出抑郁症的困扰。