拯救失眠，从“第二生命线”脊柱的养护开始

中国睡眠研究会调研数据显示：

中国人失眠发生率高达38.2%

每5个中国人中

就有2个人有睡眠问题

睡眠问题看似不大，

却无时无刻折磨着你！

央视著名主持人白岩松

曾经被失眠折磨到一度想要结束生命

女性更容易失眠？

2018年，美国国家睡眠基金会(NSF)举办的一项“女性与睡眠”民意调查显示，年龄在30-60岁的女性比男性更容易在睡眠状态时出现阻碍，也更容易出现日间嗜睡。

美国哈佛医学院BIDMC睡眠中心培训与科研部主任罗伯特·托马斯介绍说，女性失眠率是男性的2倍左右，随着年龄增长，女性失眠的比例在增加。然而，直到最近医学界才关注女性的睡眠障碍。

晚上睡不着，白天打瞌睡，精神紧张、头脑昏沉。时间长了，皮肤暗沉蜡黄、出现皱纹，还有浓重的黑眼圈！

1、白天瞌睡打盹，注意力不集中爱忘事

2、精神恍惚，办事效率低

3、躺到床上需要很久才能入眠

4、睡眠很轻，容易惊醒

5、时常在夜里醒来，再也睡不着

6、梦多，起床身心俱疲

7、不管睡多久，都感觉疲劳犯困

8、黑眼圈，皮肤晦暗、缺水

9、心慌，脾气暴躁且难以克制

10、体重减轻，脱发

长期失眠导致的危害

容易得高血压

临床观察，许多高血压患者合并有失眠症，高血压病伴失眠发病率以中老年人为多。现代医学认为：

失眠对血压有显著的影响，高血压病可以导致失眠，失眠常使血压升高，高血压与失眠之间相互影响，并形成恶性循环。

导致心脏病

如果没有满意的睡眠，那么人体血液中的胆固醇浓度就会变大，这样很容易导致心脏病。

老年痴呆

长期失眠会导致患者神经衰弱、食欲不振、消瘦、记忆力减退等，失眠也可以导致患者老年痴呆。

肥胖

失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢，从而引发肥胖。

失眠的危害不一一列举，总之，人们迫切需要一种健康自然的治疗方法。很多人用各种办法帮助睡眠，然而却是短期有效，长期依赖，有的甚至还有副作用！

失眠，你考虑过原因吗？

通常看来，上班族一天的“智斗体争”下来，肯定是挨床就着，事实真是这样吗？据调查，相当多的上班族都有失眠、睡眠质量差的苦恼，白天无法集中精力投入工作，晚上大脑异常兴奋，每晚只能伴着他人的鼾声独自忍受折磨……

所以如果你身边有小伙伴儿告诉你，他失眠了，不要不屑，请给TA一个爱的抱抱！

别拿压力当“挡箭牌”

很多人认为失眠是压力大造成的，其实有时候压力大不过是一种假象而已。很大一部分上班族失眠、睡眠质量差可能跟颈椎有关。

颈椎病——可能是被忽视的失眠主因

失眠大多与脑供血有关，供血不足，脑功能失常，作为神经指挥中心的脑神经中枢功能偏弱，也就是我们所说的神经衰弱。

如果您有颈椎病，那么就要警惕是否是颈椎的原因引起脑供血不足，脑供血的二条颈动脉都在颈椎边，颈椎的任何异常弯曲，都将压迫到颈动脉，形成血液流通不畅，所以如果同时有失眠和颈椎病，就要重视了。

失眠多梦易醒，

因为你的颈椎在报警！

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— 龙脊康 —

中国最专业的脊柱专科医疗机构之一，并致力于科普脊柱健康常识。其中“龙氏治脊疗法”是著名西医骨外科专家魏征教授和其太太龙层花教授从1959年开始研究，其疗法特点诊断准确、脊柱节段定点复位、手法轻巧、安全无痛，能科学地解决各年龄段人群的脊柱相关病症。

本期主讲人

龙脊康-周伟凌医生

《养生先养脊柱系列——脊柱与睡眠健康》

“龙氏治脊疗法”传承人

中央电视台《健康之路》特邀医生

广州医科大学第一附属医院康复科物理治疗师

广州卫生职业技术学院龙脊康脊柱学院拓展部主任

广州医科大学康复治疗学系教师

广州卫生职业技术学院兼职特聘教师

龙氏治脊疗法高级讲师

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长期遭受失眠困扰者

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