我抑郁了，怎么办

网友来信，裳整理

我感觉自己有点抑郁了。

不，是可能已经陷入深深的抑郁了。

凡事有因必有果，会导致这样的结果，全是因为自己太过于任性，和情绪的自我管理极度不到位而引发的不良后果。

道理又何尝不懂呢，只是在很多时候，情感的冲动往往会战胜理智，也许只是旁人的一句闲话，也许是一件微不足道的小事，竟然都能在瞬间让我情绪崩溃。

我眼巴巴地看着自己，在这段时间内，只因某些小事就能让自己的情绪引发动荡，而很不安！

也知道，作为一个成年人，这样子的经常性失控是多么的不应该啊，伤人又伤己，何苦来呢！

然而只有自己知道，其实有更深层的原因。那便是对自我的极度怀疑与对现实的极度失望，在经历了一些事件以后。

生而为人，总归需要承担来自各方面的责任与压力。但是当压力大于自身的能力后，便会引发各种情绪与心态的改变。此时，若坚强的人，也许会更坚定地直面困难而坚强前行；若软弱之人，可能就因为某些打击便一撅不振。

而我，就属于抗压力极弱的的一类人，所以情绪的改变尤其明显，渐渐的生活状态亦变得极差。

最主要的表现为，整个人已经呈现出明显的抑郁气质，对凡事提不起兴致，倒觉无悲无喜，对已发生的不良事件有悔意，却又一副破罐破摔的架势，很矛盾，很彷徨。

既无法预知未来，亦不能安生当下。隐隐生出痛苦的感觉。

颓废，我一日日地继续颓废着。

我该怎么办？