长期晚上睡不着，白天没精神？医生提醒：可能是这种病导致！

不想上班，提不起精神、工作效率低，并且还有着不明原因的恶心、肠道反应、焦虑等情况。其实这很有看是职业耗竭的表现。适当的压力是有助于提高警觉以及机敏的程度，并且还能够提高人的效率。在付出努力并克服困难以后，会收获成就感以及个人能力的提升。但如果持续的高水平的压力，以及没能有效地应对压力的时候，就会产生一些不好的后果，就比如可能会出现职业耗竭。

职业耗竭的特征

这是一种心理综合征，是在工作中长期的压力源所导致的反应。如果在工作的时候总是出现打不起精神、力不从心、对很多事情都失去兴趣状态的时候就应该引起重视了。

通常职业耗竭会有着3种特征：第一，情绪枯竭。这一点属于职业耗竭当中最重要的核心症状，很多人就会感觉“我累得像只狗一般”，感觉到非常疲惫、精疲力尽。

第二种就是失去人性化，表现通常会疏远、回避工作中的人以及事。这是对情绪以及体力不堪负重时的自我保护行为。如果是服务行业的话，就会表现得对服务对象的冷漠以及麻木。

第三种就是低成就感，总会在主观意识上认为自己做的事情很没有意义，失去兴趣，总认为自己做的事情很没有价值。

对于职业耗竭这个问题就要重视起来了。因为它的普遍性比较广，并且所也会对我们带来伤害。职业耗竭不管是对于工作、还是员工，都是非常不利的。

晚上睡不着、白天没精神

短期的失眠通常会出现在发生应激的事件或者是睡眠的规律被打破的时候，往往能够找到相关的诱发因素，就比如旅游、加班、疾病或者是情绪过于激动等。而一旦这些因素被消除，那么睡眠通常都能够回到正常。如果不进行改善的话，那么就很有可能会导致慢性的是失眠，从而导致晚上睡不着，白天昏沉的情况。

因为睡眠能够有助于我们组织功能的恢复。尤其是对于体力的恢复以及脑力的恢复。而一个好的睡眠，第二天就能够感到精力充沛、神清气爽。经过各项的科学实验表明，剥夺睡眠会导致抗体合成的减少，从而使得免疫功能的下降。睡眠就相当于大脑的“清道夫”，白天大脑剧烈的活动会产生大量的“废物”，而这些“废物”，会在入睡以后得到消除，从而有效避免沉积而导致的痴呆。