睡觉时总会突然抖一下？是在长高吗？

随着社会现代化的不断发展，人们生活节奏的加快，工作压力和生活压力也随之增加，特别是在经历了忙碌一天的工作生活后，总想躺床上休息，那么对我们来说最大的舒服莫过于柔软的大床上睡觉了，而且睡觉是一件非常快乐的事情，足够的睡眠时间不仅可以保持皮肤红润有弹性，还可以提高自身的免疫力，抵御外界病菌侵袭，防止疾病的到来，时刻保持一个良好的精神状态，更加的积极乐观！

可是，在睡觉的过程中，不知道大家是否出现过这样的感觉？在半夜进入熟睡睡眠时间的时候，有时身体会不自主的抖动，就像跟电视剧的情节一样突然坠落悬崖的下坠感觉，可能大多数人都被这样的状态惊醒过，醒来后不过是一场梦，这是为什么呢？其实，很多人会说，这是自己要长高的预兆，那么，我们一起看一下专家对于这样的情况是怎样分析的呢？

据医学研究证明，这种状态在医学界被称为是“睡惊症”，通常情况这种表现多大发生于正处于青春期发育的孩子们身上，这种状态是正常的，大多是因为自身肌肉、神经的过于兴奋导致的。人们虽然进入睡眠，其实大脑还是继续运转的，这种情况等到发育到一定程度就会逐渐消失，所以大家不必担心！对于晚上身体抖动大家都应该有答案了，不是身体长个的表现，这些需要大家注意！

还有一种情况就是，工作生活压力的增高，人们处于睡眠前，大脑还在飞速运转考虑事情，造成进入熟睡期，大脑还在继续工作，因此，在睡眠前期，尽量将工作生活的琐事抛诸脑后，避免身体过于疲惫，情绪过于激动，反而扰乱身体的睡眠时钟，而且没有良好的注意也会导致第二天精神状态不佳。

其实我们出现这种状态大多数是因为：大脑的神经系统处理问题，导致神经元的敏感性降低，神经元过于异常的兴奋，造成身体不自主的抖动。那么，我们该如何避免这种情况呢？上面的叙述也介绍了一些，我们看看还有哪些方法可以帮助我们？

其实当人们的生活压力增大，在睡眠的时候可以吃一个苹果或者喝一杯牛奶帮助睡眠，尽量少喝一些咖啡等等刺激神经系统的饮品。有一个良好的作息规律时间，不熬夜，保持一颗积极开朗的心态很重要，这样才是我们第二天精神状态良好的保证。祝愿大家在新的一年都能完成自己的小目标，笑口常开，好彩自然来！