关于抑郁你了解多少呢？

人们将抑郁称为“情绪的感冒”，说它会传染。

知乎上，“抑郁症”的话题有超过58万人关注，4万多条提问。总是会看到各种各样的人，不分年龄，不分阶段，总是在不经意之间就会抑郁。

大多数是家里不理解，觉得是无病呻吟，不顾死活；也有的人自我评价过低，被负面情绪包裹。

一个17岁的女孩，从几年前开始，表面上看上去阳光乐观，有的时候却极度的自卑，人也变得容易“负面”，严重的时候出现自杀的念头。

幸运的是她有一个理解她的妈妈，为了她把工作辞了，全心全意的陪在她身边照顾她，沟通一段时间后，一起找治病的方法。

抑郁的时候很难控制自己的情绪，总感觉好累，她说“站在窗边看外面的时候，什么想法都没有，总是控制不住的想哭，但是一想起妈妈，她就会积极配合治病”

其实，很多时候抑郁症常常不期而来。说实话，我们根本不知道自己怎么就会患上抑郁症，有可能是因为压力太大，也有可能是一时的情绪导致。

抑郁症没那么可怕更不是什么丢人的事情，它就是你心灵的小感冒，不舒服就去看医生，总是会好的，也可以自我调节一下。

1、接受治疗休息一段时间，等情绪稍微好点多运动，可以更好的康复

2、使自己忙碌起来，不要整天呆在家里躺在床上

3、多出去逛逛，彻底放松，让自己有事情做，就没有时间多想，真是一举两得。

最后，如果确诊了抑郁症，请一定要遵医嘱按时按量用药，不要自我感觉好些就擅自停药或减少用量。