心理自信10种常见误解！

关于心理咨询的10种常见误解！99%的人中招！希望你是那1%，我们温暖前行！01. 我自己抗抗就过去了，我很坚强的！

仅仅依靠自己的意志力同心理问题抗争，原本很快就能走出的心理困境可能会花费大量的时间精力，造成幸福感和生活品质下滑，这种损失原本是可以避免的。

其实就像“扭伤脚”一样，每个人在人生的不同阶段都会遇到心理困境：愤怒、郁闷、焦虑、烦躁、躲避、恐惧、厌食、失眠、注意力不集中、难以适应新环境等。

明明贴上膏药静养两周就会好的，非要硬抗着去走路，结果花了更多的时间才能恢复健康。何苦呢？

02. 如果去心理咨询的话，很丢人！

心理咨询师帮助的对象就是日常生活中遇到心理困境的人，那种认为只有负面情绪累积到“病”的境地才要咨询的看法是错误的。

如果目前出现的问题开始无力解决，影响到工作和生活，就应该求助于心理咨询师，如果发展到严重干扰生活的状态，那更应接受心理治疗。

心理问题与精神疾病是两个完全不同的概念，精神病是医学概念。

如精神分裂症、躁郁症等，是最严重的心理疾病，它与一般的心理问题和心理障碍有很大区别，而轻度的心理问题或者心理人格障碍、认知障碍、心理困惑等几乎人人都有，完全正常的。

如果经济情况比较好，可以在日常生活中多接触一些发展类的心理咨询，这些帮助会让个人更好地自我完善，生活得更幸福。

03. 不想讲隐私，去心理治疗感觉不安全！

这是一种常见的误解。

咨询师的确会面对来访者的某些隐私，但是专业咨询师在咨询时不带有任何个人的主观立场和价值判断，而是从来访者角度出发，为了解决问题而给出咨询和建议。

专业咨询严禁泄露病人姓名、病史及相关信息，因为咨询师有义务替咨询者保密，也必须遵守保密原则，并且严禁与咨询者之间有咨询业务之外的私人关系。

举个例子：

如果你在街上碰到你的咨询师，除非你主动上前说话，否则，咨询师是绝不会主动上前打招呼的。

04.咨询就是安慰一下，找朋友开导不也一样吗？

心理治疗当然也有宣泄、开导、安慰的作用，但是上面这种观点忽视或未意识到心理问题是需要专门治疗的，否定了咨询的专业性。

心理治疗行业中有着众多的学科流派，这些都是有学理基础的，决非简单的聊天或者宣泄。

咨询有一套完整的操作规程，有专门的测试量表和测试手段，有专门的交谈答问的技巧。

旨在帮助求助者发现自身的问题和根源，从而挖掘求助者本身潜在的能力，来改变原有的认知结构和行为模式，以提高对生活的适应性和调节周围环境的能力，这也绝非一般的谈话开导所能做到的。

05. 去做一次心理咨询，就可以彻底解脱

许多人对心理师抱着魔术师一般的想法，认为咨询一次就什么问题都解决了。事实上可能也会有这样的感觉，第一次咨询之后如释重负，其实，这种感觉很可能只是暂时的，当回到现实世界很可能又重头开始。

咨询是一个连续、动态的过程，这个过程包含了咨询师和来访者双方信任关系的建立、来访者问题的澄清、来访者的再发展等。

这就决定了咨询和治疗很少一次就完全见效。咨询耗时几个月甚至几年的事情比比皆是，因为心灵的成长、个性的完善是需要时间的。

比如多年的抑郁、强迫等神经症，是不可能通过一次50分钟左右的咨询就解决的。 对于那些有严重的心理疾病的人，除了心理治疗以外还要进行药物治疗。