抑郁症不全是悲观情绪，如果出现特殊表现，需要及时关注

说起抑郁症，可能很多人都会想到情绪低迷、悲观厌世的人群，认为他们都是一群生活在黑暗里，时常愁眉苦脸。但是，在这群抑郁症患者当中，还存在着一类特殊人群，这类人我们几乎看不到他们身上的悲观情绪。他们每天都有习惯性的微笑，给人一种很阳光、自信的感觉，无论如何都不会把抑郁症和他们联想到，但往往他们都有着“微笑抑郁症”。

什么是微笑抑郁症？

因为在人们的意识里，微笑是一种能表达正能量的情绪，它代表人们愉悦的心情，但是有一种很深的“抑郁”，就是在用这些微笑，来掩藏自己抑郁的深渊。现代的社会竞争还有工作、生活压力，让人们脸上的微笑渐渐失去了原本所要表达的情绪。

微笑抑郁症有什么特征表现？

微笑抑郁症是抑郁症的一个类别，它多发生在白领或者服务行业身上的一种新型的抑郁倾向，因为工作的需要、礼节的需要、面子的需要等等原因，他们每天都是面带微笑和别人相处，但是这种微笑并不是内心真正要表达的情绪，而是把它转化成为一种负担。当自己独处下来，或者跟亲近的人相处在一起时才表现出真实的情绪。

微笑抑郁症患者日常多为讨好型的人格，对于他们来说，在和别人相处的模式中，可能会更多的去“讨好”别人。他们时常会担心，自己如果表达出不好的情绪，会不会伤害打别人，让别人不再愿意靠近自己，所以一般不会与别人发生冲突。他们也习惯性的用微笑保护自我，或许自己曾向外界表达过自己真实的情绪，但是并没有得到别人的关心和理解，甚至可能是漠不关心，所以就会想用微笑来掩藏最真实的自己。

微笑抑郁症如何进行心理“自救”?

首先，不要把微笑变成一种习惯，虽然说我们要时常保持微笑，但前提是你真实的情绪，如果工作需要你这么做，但可以在下班后适当的场合里，下意识的减少微笑。另外，不管有多忙碌，也给自己与亲人朋友相处的时间，你可以尽情的做自己，和他们进行沟通、交流。

最后，也不要太苛责自己，一定要每天都保持满满的正能量，人很难做到在24小时之内，都有良好的情绪，偶尔的负面情绪也是一种调剂，我们不用刻意的去隐藏它。尝试用自己的最真实的感受去表达自己的情绪，正视自己所产生的负面情绪，及时把它宣泄出来，不要把痛苦的感受一个人硬抗着，多寻求心理人士，帮助自己解脱微笑型抑郁症！