近些年，社交网络上常常传来名人逝世的消息——一支笔快意江湖的武侠小说家金庸，曾经给我们带来欢乐的节目主持人李咏，还有台湾著名散文家林清玄，以及最近离世的商界传奇褚时健老人。无论你有多大的成就，都无法抵抗生老病死。死亡从来不是一个陌生的话题，但也总是一个沉重的话题。

在中国，我们往往很忌讳提起“死亡”。所以当你不由自主地担忧亲人是否会去世，甚至在梦中经历失去亲人的恐惧和痛苦时，你可能还会因此觉得愧疚和自责。但是，为什么我们总会有这样的担忧呢？

总是担心亲人去世，正常吗？

其实，这种害怕失去的焦虑很常见。尤其对于那些有过失去亲人经历的人来说，这种可能“失去他人”的焦虑，或许会伴随TA的一生。当家里任何一个人生病时，他可能会过度担心。甚至在所有人都安好的情况下，他也会担忧未知的病痛和磨难。

在社交网络高度发达的现代，媒体传播给大众的消息中，有很多都是关于意外、伤害和死亡的，接收这些信息会加剧我们的恐惧，更频繁地诱发对亲人去世的担忧。

但无论如何，过度的担忧会对我们的正常生活造成影响，甚至可能阻碍我们享受当下的幸福，永远活在恐惧之中。我们需要正确看待死亡，以下6个方法，教你摆脱恐惧失去的阴影。

正确面对恐惧的6个方法

1. 尽管你想控制一切，但你做不到

首先放弃“我想掌控一切”的想法。人类本就是脆弱的，但这并不意味着我们要生活在恐惧之中。我们应当运用生命的智慧，知道自己能控制什么，不能控制什么。我们无法控制生活中的许多状况，那么就对它放手。学会放手也是一种智慧。

2. 需知死亡是生命的一部分

在短暂的一生中，我们会失去很多爱的人，因为这是不可避免的。但如果我们过于关注潜在的损失，我们就会错过生命本身。如果你总是担心或害怕，那么你就会错过那些与他人产生联结并从中获得快乐的机会。

3. 相信自己有足够的修复力，以应对生活中的危机

的确，我们每个人都需要忍受那些可能将我们打倒的生活状况，但是你需要知道，你是有可能重新站起来，找到生存的力量和勇气的。

4. 人终有一死，珍惜生命本身的价值

享受和你所爱的人们共处的时光吧。用真实的一面去生活，去勇敢地表达爱，去创造与那些你最关心的人们共度一生的记忆。

5. 把你的恐惧写在日记里

当你的恐惧一直留在你的脑海里时，它会蔓延生长，把其他的一切都封锁在外。而如果你用文字表达你自己，就可以给你的情绪一个安全的出口。有时，在阳光下看着你的恐惧，会削弱他们对你施加的力量。

6.如果恐惧已影响正常生活，请寻求更专业的帮助

去找那些擅长做PTSD或哀恸方面心理咨询的专业人士。要知道，你不必一个人承担所有。你总是可以寻求支持和帮助的。

死亡这件事，每个生命都终将会面对。有生之年，我们会面临很多次失去，但我们不应该被恐惧所阻碍，以至于忘记了珍惜当下的生活。

人生在世，就是为了体验生命的种种感受。请专注于生活中美好的事情，比如更关心你的家人和朋友，多和他们一起聊天、玩游戏与旅游，享受彼此陪伴的每时每刻。不要忘记尽力去表达你对于他们的爱和感恩，请记住，在一起的时刻才是最重要的。

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