生活中是否在养生主要看日常这些行为习惯

有些事情看起来简单，也很难，小时候记那句话"性相近习相远！"发现人的一生从记忆到理解再到经历再到意识到最后领悟确实需要一个漫长的过程。最近在给小学三年级儿子报默的时候顺便阅读了他们所在读的课文，才发现有很多人生道理在小的时候已经在学校已经有普及讲解过了，甚至被重点记忆和考试检验过的。只是不同时间阶段不同的理解深度导致对待这些事物看法截然不同；所以人生的每一段路都是一种领悟，养生也是同样的一个过程和道理，正所谓万变不离其宗！

近些年随着移动手机的应用越来越广泛，带给我们很多便利的同时，也给不知不觉中成了我们健康的杀手，何止是健康？那句怎么说来着"自从有了它，有人走路撞电杆！有人走路掉粪坑！有些妈拉着拉着宝宝不见了竟然不知情？有些夫妻有了手机你抱一部我抱一部……"移动化、智能化难道错了？错不在手机、也不在工具的创新与应用，而在我们的行为习惯，在我们的自制力和意志力。

从小到大总是向往自由！写作业的时候想着什么时候熬大学毕业了然后就不用天天写作业;在学校的时候想着什么时候离开老师、家长的成天似乎叨不完的各种"大道理"、"纪律要求";然后事实上，不写作业了就开始工作日志了，学校纪律变成了公司规章制度。总之，在有一定约束力的环境里我们作息时间、饮食习惯等相比较还是有一定规律的。然而我们一旦挣脱束缚，到了自己的领地，自己生活和主宰的时候……才发现这种无拘无束才是最伤害我们身体和健康的。

谈及养生之道，很多觉得好难啊，需要学会"膳食营养"、"饮食搭配"、"体质分析与研究"、运动和营养的合理……咋一看需要掌握一本生活日常用的缩略版《本草纲目》、《中医学》……我自己身材偏胖，在经历了各种各样减肥的理论和实践后，才发现"懒人减肥方法永远都是治标不治本！"荷叶玫瑰花茶喝的肠胃功能失调,排毒养颜胶囊吃的每天都是"痢疾"状态,各种"去湿气"的熏蒸推拿……都是无果的！只要不在根本上去调理，永远都是表面功夫，健康指数永远是灰色的。

突然想起来小时候，咋就是怎么吃都不胖？难道就是瘦人体质？想起来小时候生活很艰苦朴素，但是永远都有一股子使不完的劲，身轻如燕！长大了体质怎么就变成了喝凉水都长胖、每天都梦里现实分不清的浑浑噩噩的精神状态？其实我们想要一副好的身体，就算工作忙到天塌，跟中考高考一样，就算学习再紧张，每日晨跑不可少，开水要喝！不要太相信完全靠膳食营养、健康食谱的可以拯救自己的严重亚健康，没有阳光没有森呼吸没有运动没有规律的作息。很多养生都是空谈！其实人真的差时间吗？差就是一种可以坚持意志力！跟减肥失败人永远都会说"这次先吃了过个瘾！下次一定一定改！" "整天被工作压抑死了还不得给自己放松放松的机会？人家都在刷抖音看小视频，我同样也需要释放……！？"如果把这些时间交给户外绿色的竹林小路散步或者哪怕一段舒适的日光浴。养生的意识在大多数人脑海里已经萌芽，可是因为工作、因为家庭压力……然后给自己找了很多让自己心理安慰的借口，给自己不执行的很多理由。所以养生与否，主要还是看自己的行为习惯，我们不需要懂多少大道理，也不要羡慕别人怎么会专业科学的健康养生，我们只需要在家在日常生活中多注意的行为习惯就足够了。

任何营养烫养生粥呀，或是其它健康秘方之类，首先就是要改掉习惯，所以说有人把养生比喻是养花，不要羡慕人家的花开的多么娇艳美丽、叶子怎么的肥美旺盛；因为他们是从点滴做起、时刻关注的它的湿度、温度、营养、光照等等；养生也是，阅读再多的食疗秘方、保健方法都需要一个良好的习惯和坚持的意志来支撑！或许我自己的学习和意识都比别人慢一拍，以前觉得吃汉堡喝奶茶是一种时尚、看到早起的人觉得人家命苦、看到大夏天不开空调觉得是舍不得花钱，后来才发现自己如今的身体全是被这所谓的“时尚”“福气””舒适“给摧毁；有时候还停留在意识上的，行为上没有多大改变！现在才知道为啥那时候农村条件那么艰苦，却身体棒棒，每天心情也特别豁达开朗!只因为那时的苦很多是健康的！

事出偶然，今年儿子他们科普实验课上，给他们布置一道作业的，就是见证蚕宝宝的一生，每位学生发了几个蚁蚕的，带回家养；回来我也是蛮欢喜的，无奈这高楼大厦里没有桑叶，于是一边百度怎么去饲养蚕的，一边去了解桑叶相关的，无意发现这个桑叶也是个好东西的，小时候老家院子里是有那么一棵的，只记得有大妈来我家搜集一些叶子的，其作用不太清楚。其实小时候已经有人拿着案例科普过了，桑叶是味不错的药引，可做茶的。

中医将桑树叶称为“桑叶”，认为其药效极其广泛。有止咳、去热，治疗头昏眼花、消除眼部疲劳，消肿、清血，治愈痢疾、腹痛，补肝、美肤等功效。喝桑叶茶还可以减肥。桑叶内含有一种叫做1-脱氧野尻霉素（DNJ）的生物碱，这是一种仅存在于桑叶中的一种生物碱，含量约100mg/100g，这种生物碱是一种α-糖苷酶的抑制剂。桑叶中不仅含有DNJ，而且含有丰富的γ氨基丁酸和植物淳，其含量是绿茶的3-4倍。具有减肥、美容、降血糖的作用。

桑叶茶用开水冲泡，清澈明亮，清香甘甜，鲜醇爽口，尤其对中老年人及不宜饮茶的人提供了一种新型饮品，使其在饮茶过程中得到一定的保健效果，常饮此茶有利于养生保健，延年益寿。

桑叶茶不适合什么人喝？桑叶性甘、苦、寒，所以寒性体质的人、肠胃不好的人、经期女性、妊娠期妇女不能喝桑叶茶，如果这些人群服用可能相反的作用，对身体健康不利。

虽然这道茶叶，有神仙茶之类的称号，凡事有利有弊，选择最适合自己的就可以了。既然存在就有它的合理性。养生也是，选择最适合和最接地气的一种。