怎么判断自己是不是抑郁症？

抑郁症主要的症状就是持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣，对事物丧失兴趣，食欲减退、体重减轻 ，睡眠障碍等。

1.持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣

轻度抑郁症主要表现为病人感到心情沉重，没有高兴的事，生活没有意思，郁郁寡欢。有些患者也可能出现焦虑、易激动、紧张不安、记忆力减退、脑子迟钝等症状。

2、对事物丧失兴趣

对任何事都提不起兴趣，没有目标。感觉不到家庭的温暖，感觉不到朋友的关心，感觉不到工作的乐趣，对以前的兴趣爱好不屑一顾。就想一个人自己待在房间，疏远亲友，不想社交。

3.自我评价过低

抑郁症会有过分贬低自己的心态，感觉自己这也不行，那也不行，一无是处。同时，以消极和否定的心态看待自己的过去和将来，感觉自己什么都干不好，前途一片黑暗，无用感长期存在。

4、食欲减退，体重减轻

轻度抑郁症患者常感觉食之无味，自己以前爱吃的东西感觉也不想吃了，对美食没有任何兴趣，从而出现体重持续减轻的症状。

5.睡眠障碍

轻度抑郁症典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。 长期反复如此，失眠就越来越严重。

6.躯体症状 在抑郁症患者群体里，有相当一部分会以躯体症状表现为主，比如，疲劳、纳差、胸闷、头痛、胃痛以及不明原因的种种疼痛。

7.自伤或自杀的观念或行为

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