早睡早起，不仅有利于身体健康，还可以使抑郁风险低35%

有的人凌晨一两点还在刷微博、追剧，有的人吃完晚饭就犯困。近日，英国埃克塞特大学科学家称，他们的一项最新研究发现，“什么时候睡觉”也受到基因的影响。携带“早起早起”基因者患抑郁症的几率低35%。

在这项针对70万人基因序列的研究中，科学家们发现了327个先前从未发现的新基因区域，这些区域决定了人类中有约15%是勤劳早起的“百灵鸟”，另有15%是爱睡懒觉的“夜猫子”。在对上述两种人群进行试验后，研究人员发现，他们的身体对咖啡因的处理方式不同。具体来说，晨起时的一杯咖啡可能会在“夜猫子”体内形成更长久的影响，使他们到了晚上也同样兴奋；同时，一些“夜猫子”的基因在视网膜和大脑中检测光线的部分比较活跃，这就导致此类人群更容易被光线唤醒，在大脑中延迟接收到“现在已是夜间”的信号。研究人员将“百灵鸟”的基因图谱与普通人进行对比后指出，“百灵鸟”对生活的满意度明显高于“夜猫子”。携带“百灵鸟”基因者患精神分裂症的可能性要低11%，患抑郁症的风险低35%。

埃克塞特大学的研究员山姆·琼斯博士说：“携带‘夜猫子’基因者如果因工作或生活所迫必须早起，他们与生物钟作斗争时的压力就会明显多于‘百灵鸟’。这可能会对他们的心理健康造成负面影响，甚至导致抑郁症。”他表示，这一发现表明，通过使用阻断基因的药物可以帮助人们改善生活作息、抗击抑郁。

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