工作中总做“老好人”，抑郁焦虑找上门，伤害的却是自己的家人！

有一天，我有一个朋友找我倾诉，她说她回家看到女儿吵闹，竟然生气的掐住了女儿的脖子，像疯了一样，还使劲，孩子惊恐的看着妈妈。我这个朋友突然反应过来，松开了手。自己吓到了，她十分爱自己的孩子，而那一刻自己像疯子一样。

她很害怕，自己偷偷的去医院查了精神科，我安慰了一番，我说你把这件事当成一个特例，只是你那天心情不好，而孩子吵闹增加了负面情绪，你才一时失控。不能说明什么？好好安抚下孩子。

她家宝宝后来看到妈妈都怯生生的，毕竟自己的妈妈双手掐住了自己的脖子，这对于五六岁的孩子来说已经有认知了。在一段时间内，她对妈妈是排斥的，也给孩子的内心造成了很大的心理创伤。

不要总做个老好人，请学会拒绝

我这个朋友是人人都夸赞的温柔贤惠的女性，性格特别柔顺，没有脾气，尤其在工作中，面对各种需求，甚至超出自己职责范围的需求，都会全盘接受，是大家眼中的“老好人”。可就是这样一个老好人，却回到家，面对自己最爱的孩子，突然变成了“恶魔”，这不得不让人心惊。

有些人性格使然，不会对别人的要求说不，哪怕超出了自己的职责范围，在同事面前，永远是性格平顺的好同事，可是，每个人都是有情绪的，哪怕这个人再没有脾气，他也会有生气的那一天。

这样的负面情绪如果得不到及时的疏解，等雪团越滚越大，抑郁、焦虑等心理疾病可能就会找上门了。我这个朋友在工作中就承受了很多不该她做的职责，她的压力越来越大，负面情绪累积的越来越多，她也没有疏解的渠道，于是，自己最爱的孩子成了发泄的对象，负面情绪往往伤害到的是最亲的亲人。

对于工作中不合理的要求，一定要合情合理的表达自己的想法，不是别人让干个什么事，就立马炸了，这不是我该干的事，这种是情商低的表现。

学会说不的第一步是合理的表达自己的观点，在工作中，很多老好人式的员工，明明心里有不同观点，但不敢说出来，能做的只是点头说是，长此以往，就越来越不敢表达，就成了别人眼中的老好人。

领导和同事默认你是没有自己的观点和想法，于是一件不属于你工作职责范围的事情，本来是找你商量才能给你布置的任务，变成了他们眼中的默认，反正你也不会说不。所以给你做。

但你心里会越来越感觉不公平，不平衡，当别人都下班了，你还要加班做这些额外的工作，你内心当然是失衡的，但你又没勇气表达自己的想法，于是这就成了一个死循环。当累积到一定的量，你就会爆发，然而爆发的结果往往是伤害自己的亲人，就如我这个朋友一样，竟然用双手掐住了女儿的脖子。

做一个有自己想法的员工吧，老好人员工随时可能被干掉！

如果你在单位被定义为老好人员工，不会发声的员工，你以为就万事大吉了？你坑此坑次的闷头工作，不发表自己的想法，领导和其他同事就会买账？当习惯成自然，他们不会有感恩的心态的看着你，反而认为你是一个没有想法的员工，只会干活。没有想法等于没有创造力，如果一旦有风吹草动，老好人员工会是第一个被干掉的。

不要指望别人是懂得感恩的人，老好人员工被定义为只有苦劳，没有功劳。扎心了，老铁。

我勇敢做自己，被很多人讨厌，但是自己足够强大，根本不在乎！

作者张箬涵，也就是我，是一个性格鲜明，爱恨分明的人，如果不合理的，我一定会说出来，哪怕得罪一些人，因为自己足够强大，所以根本不在乎。如果我内心有负面情绪，我一定发泄出来，哪怕是去K哥，打球，打拳。我一定不能让负面情绪在我心中。

工作中，如果有一些不合理的工作，我会先表达理解，然后发表自己的不同的看法，如果非要把一项不在我工作计划中的工作交给我。我会这样告诉老板：“这项工作不在我的工作计划中，我目前的工作计划根据优先级已经排好了，最重要且紧急的是XXX项目，如果我接手这个额外的工作，这个最重要的XXX项目必然会延误，如果您可以接手XXX项目延误的结果，我可以先搞这个”。

这一段话有理有据，理性的告诉领导，你的突然安排打乱了我原有的计划，如果你非安排这项工作，那我原有的工作计划就会要延后，要是能接受那个大项目延期，我可以先弄这个工作。所有的话都说在前面， 避免领导找后账。领导自己也要 权衡，毕竟最重要的是这个员工主导的那个大项目，所以他会重新评估考虑。

这样一段理性的对话，领导不会认为你不想接新活，而是觉得你说的有理有据，会重新审视自己的安排。

面对同事无理的要求，与上面亦然，告诉他，你自己也有很多的工作，目前帮不上他，十分抱歉。让他再想办法。当然拒绝同事的要求，肯定对方不高兴，但是你不能顾及别人的不高兴，而让自己累死。

当然，这一切的前提，是你足够专业，足够强大，这些资本是让你表达自己想法最强有力的支撑。

综上，工作中不要总做一个老好人，学会说不很重要，但是要理性的说不。