时间管理：别干了，还是洗洗睡吧！

每天到了单位，都不知道做什么，看看微信，刷刷抖音，不知不觉，时间就已经过去一半。抓紧开始完成工作，还没做多少，却又到了下班的时间，领导还着急要结果，结果只能加班。

一天的时间应该怎么管理？很多人建议是给自己列一张时间表格，从早上几点钟起床到几点钟该吃午饭，甚至连上厕所的时间都规划到分秒，把一天排的满满。一天下来，感觉自己没有对不起自己，充分利用了时间。

可是，你坚持了多少天呢？第一天，你精力充沛，激情满满的。第二天，你已经开始倦怠，但是你的面子不允许你放松，于是坚持完成了清单上的任务。第三天，你已经开始死撑，疲惫的身体已经不听使唤，精神涣散，注意力不能集中，清单上的任务时间也需要调整下时长。工作效率自然是大大折扣，最后你选择了放弃，回到了原点。

你开始苦恼，觉得自己很是失败，不能合理利用自己的时间，其实对于时间你已经开始规划，第一步你走得很好，但是一天的时间安排应该结合专注力和时间，共同来观看。如果我们一味地追求时间的利用，一天的时间利用，将所有时间都安排用去完成工作任务，没有休息时间，大脑和身体都会长期处于疲惫状态得不到休息，这样你在办公桌前一天的努力，结果却是你越努力，工作效率越低，还会造成你的疲劳不断积累，最后不但干不好自己的工作，还会把自己累垮。

只有在适当的时间插入休息，这样专注力才能得以提升。

做事情的专注时间就可以更长，这样就可以提高完成事情的效率。完成事情的效率提高了，你就会有更多的时间去做自己想做的事情。

永远不要尝试减少睡眠时间。

不管发生什么，都不要压缩你的睡眠时间。科学数据表明，睡眠时间不充足的人患上癌症的风险是一般人的六倍，患上脑出血的风险是一般人的四倍，患上高血压的风险是一般人的两倍，怀上糖尿病的风险是一般人的三倍。

所以说较少睡眠时间，就是减少自己的生命。

人的睡眠时间与脑机能直接有密切的关系。一项数据表明，如果一个人每天只睡六个小时，坚持14天之后，发现他对事物的认知能力都会有所下降。更不用说他完成事物的能力，换句话说也就是你晚睡一个小时，第二天需要用两个小时的时间来一补，而且不能保证这两个小时的效率。

在规定的时间内必须完成规定工作。

提高工作效率，时间管理的真谛，其实很多是在工作效率上下功夫。提高自己做事效率，做事的效率提高了，你就会有很多的自己有时间，把自己从长时间的劳动中解放出来。就会有更多的时间去休息。你的效率又会有保证，形成一个良性的循环。

自由的时间不要投入工作了，要去休息。

你要记住提高自己做事效率，不是让你给自己布置更多的任务，而是将自由时间用于提高自己的工作能力和技巧，去陪伴家人。同时，自由的时间，你可以去学习，自我投资可以帮我们实现自我成长的上升循环。