心理正能量：经历过抑郁症的人必须学会自尊自爱才能避免复发

自尊自爱：自己爱自己，尊重自己，才会得到他人的爱护和尊重。知道自己是谁，是怎么样的人，尊重自己是一个人的事实，尊重自己有优点和弱点的事实，尊重自己的身体，尊重自己的灵魂，尊重自己的情绪和心态，尊重自己会经历抑郁症的事实，然后去爱自己，经历抑郁症的人，都是太不爱自己了，爱自己的一切，缺点优点，价值和局限！

在生活中，对于经历过抑郁症的人来说，抑郁情绪总是不请自来，当它来临时试着问自己几个问题

你能友好地对待你的情绪吗?

你能正视内在的感受吗?

设想你正坐在情绪的旁边……你能像陪伴一个脆弱儿童一样地去陪伴它吗?

尊重自己的情绪，情绪产生了，不要去试着对对抗它，而是引导它，疏通它，情绪的产生往往是思维的问题，思维又是认知的问题，认知又是信念的问题。情绪产生了，试着问问自己为什么心里到底是什么感受，这个感受又是怎么产生的，最后就会回到源头，回到一个根本的问题，你是谁？你谁也不是，你只能是你自己，一个独立的人，一个别一些人强，也比一些人弱的人，一个普普通通，平平烦烦的人，所以你不必骄傲，也不必自卑，你要做的就是做好自己就好了，在自己的生命格局里做到最好。

把自己当作修行的人，修行的人，关注的只能是自己，而不是别人，把注意力放回到自己身上，关注自己的感受和情绪，去反省自己的思维模式和行为模式，去修正，去改变。

自尊自爱要做到以下两点

一.正确认识自己，明白自己的价值和局限在哪

只有正确认识自己，知道自己的能力范围和局限行，才能做到真正的爱自己，只有这样你才不会因为自己的价值而得意忘形，不会因为自己的局限而自暴自弃，不会用圣人的要求去要求自己

二.发挥自己的价值，接纳自己的缺点

正确认识了自己，接下来就是要尊重生命，尊重上天赋予你的能力和价值，努力去实现它，对于自己的缺点，不能自暴自弃，坦诚的接受自己不好的一面，正确认识到自己也有不好的一面，承认它，接受它，允许它的存在，与不足和谐相处，而不是把自己的精力放在怎么克服不足之上，应该把精力更多放在实现自己的价值之上。

正确认识了自己，并且清楚的知道应该怎么与自己和谐相处，就知道怎么自尊自爱，人活世上，最重要的还是做人，懂得自尊自爱，使自己拥有一颗坦荡又充实的灵魂，足以承受命运的打击，也配得上命运的赐予。