阿秋：小心从众心理、暗示心理，让轻度抑郁症变成重度抑郁症！

从众心理、暗示心理让轻度抑郁症变重度抑郁症，再到治愈！

小徐因投资失败，欠下了100多万的巨额债务。

失业的重创，想到这欠下的一百多万，小徐心里就发麻，恐慌，焦虑，直至彻夜难眠。

以前的小徐都是大手大脚的，这下突然之间要改变自己的生活习惯了，心里就难受痛苦。

还得去想法子偿还债务，是去打工还债务呢？还是东山再起？这让小徐陷入到了深深地纠结与不甘中。

在他的内心里有两个自己，一个是“我怎么可能去打工？去打工多掉价的事情，再说了打工打到何时才能偿还掉这100多万巨额债务呢？”

另一个自己，“继续借钱，东山再起，可是我彻底怕了，所谓的一朝被蛇咬十年怕井绳的心理阴影，让小徐望而却步。”

迷茫的小徐不知道该如何走下一步棋，举棋不定，困苦万分，此时的小徐陷入到了重重的迷茫之中。

于是他干脆先休息一段时间吧。

也就是在这段休息的时间里，原本小徐调整很好的了，可是一次偶然的机会，让小徐的命运来了一次大转折，险些走极端。

在休息的某一天，无意之中，小徐看到了一篇文章，文章是写抑郁症的，文章里描述的抑郁症状，跟小徐现在的低落情绪以及身体上的躯体症状非常得吻合，看到这里的小徐，顿时心乱如麻，恐惧万分，那种恐惧的心情，犹如一朵乌云一直笼罩在他的头顶，越看文章心里就越有鬼似的附在他身上，似有一种窒息和胸口疼痛的感觉在他身上真实地展现了出来。

这种暗示的心理作用，一度把小徐推向了悬崖，险些掉了下去，当这种暗示的心理一直萦绕在心头上的时候，本来小徐就是一个轻度抑郁症，我们说轻度抑郁症，是可以不需要服药的，前面也提到了小徐本来心态调整得还不错的，就是因为这一篇文章，让小徐愈发得害怕和担忧起来。

因为小徐不专业，在这个提抑郁就害怕的年代里，少不了那些明星因抑郁症自杀的信息刺激和暗示，以至于人类一谈到抑郁症都是如躲瘟神一样闪离。抑郁症这种不死的精神癌症，一度摧毁着人的意志力。

由于这些种种信息的暗示，使得小徐心里没有了底，强大的暗示心理，一直挥散不去，他怕自己就是得了抑郁症，心理的暗示有着助波推浪的作用，怕死一度也让小徐心里害怕着。

于是他又进了一些聊天群，里面都是患者在讨论吃药的事情，这无疑又加重了小徐的暗示心理。

好不容易调整好的心情，经过这么一折腾，焦虑万分，整夜整夜的失眠，生命脆弱如泥，身体如泥菩萨一样，摇摇欲坠，一个半月不到，小徐仿佛就像老了十岁一样，由于长期失眠，精神也萎靡不振，神经衰弱，愈发得使小徐心情低落到了极点。

这个时候，小徐已经由轻度抑郁症发展到了中度抑郁症，长期的彻夜难眠，群聊里各种讨论吃药的信息，无疑不再提示小徐：“嗨，老兄，你都这么严重了，赶紧去医院检查吃药吧？”

强大的暗示心理，以及群聊的从众心理，让小徐的轻度抑郁症变成了重度抑郁症。

但是最后小徐通过积极地服药和锻炼，不到一年的时间就恢复了健康。记住这里并不是鼓励你吃药，一定要根据自己的情况去判断，能不吃药最好别吃药，能自行和心理咨询调整的，坚决不吃药，实在严重了再考虑吃药，这才是正确的。而不是得了抑郁症就必须吃药，没有这样的说法，这样的说法是极其不科学的。

所以，我们说，当自己特别脆弱，怀疑自己有抑郁的时候，建议一定要审视自己的情况，是否身上存在有极强的暗示心理作用？

是否有从众心理？是否看到别人都在吃药，自己也想去吃？不管自己的症状严重与否，反正自己吃了药就好了，这种错误的认知，其实太害人了，本来轻度抑郁症完全可以不用吃药的，却硬生生地把自己逼向了重度。

我们应该有一个强大的辨别坏心里、坏情绪的认知能力，不受别人的暗示，也不随波逐流，自己的情况是怎样，自己最清楚，自己不严重就不要认定自己就是严重的。

一定要坚定地认为我就是这样的，情况就是这个样子，不带任何暗示与从众心理去看待自己的问题。

如是这样，则可以避免很多错误的行为，甚至是救了自己一命。

说这个案例只是告诉大家，不要人云亦云，跟风似的去做些错误的事情。

其实抑郁症，没有那么可怕的，可怕的是我们的无知不够专业、对这个精神疾病的了解有限，当你了解得足够多的时候，它只是一条被你驯化的狗，偶尔可能会暴怒，但是只要你能调整自己的心态，自然就能驯服它了，。

的心态好了，这条狗自然也就会配合你守好自己的本分了。

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作者简介

阿秋，国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者；著有新书《抑郁症康复治愈100问与答》一本集治愈方法与心灵疗愈的健康读物。