这3种水果就是纯天然“安眠药”，睡前吃3粒，倒头就睡到天明！

失眠是一种非常折磨人的体验，它不但会让你第二天头晕脑胀、昏昏欲睡，还会使大脑、心脏、肾脏等各个器官无法得到休息和修复，如果长期失眠就可能会对各个器官造成损害，进而造成焦虑、抑郁、早衰、免疫力下降以及增加患高血压、糖尿病和心脑血管病的风险。因此，假如我们平时有失眠的困扰，应积极寻求解决方法

世界上治疗失眠最简单的方法，竟然是……

吃 水 果 ！

1，大枣,

大枣中含有蛋白质、糖、维生素c、钙、磷、铁等，具有补脾安神作用。

食用方法：晚饭后用大枣加水，煎汁服用；或与百合煮粥食用，一日1次。

功效：能加快入睡时间。

2，奇异果

奇异果富含了钙、镁和维生素C，可以帮助神经传导物质的合成和传递。

而且奇异果内含的钙质是比较独特的，其它水果非常少见，可以稳定我们的情绪，控制交感神经，促进睡眠质量。

3，百香果

百香果中含有天然活性成分类黄酮—异荭草素，这种物质能消除烦躁、舒缓压力、镇静安神，可以帮助人体快速的进入睡眠状态。