快到世界关节炎日了，你的关节是否健康

今年10月12日是第21个世界关节炎日，作为一种慢性病，关节炎的发病率极高，风湿性关节炎更是被称为“不死的癌症”。资料显示，从老人到儿童都有患上关节炎的可能，因此这一疾病不得不引起我们每个人的重视。

世界头号致残性疾病

据资料统计，目前全世界关节炎患者约有3.55亿人，而且这一数字还在不断增长。在我国，约有1.2亿人患有骨关节炎，几乎每10人中就有一个。西安交大一附院康复医学科杨小立教授表示，50岁以上的人有40%—50%的人患有骨性关节炎， 60岁以上的人大概有 60%的人患有骨性关节炎，75岁以上有70%的人患有骨性关节炎。

关节炎并非老年人的专利

随着年龄的增长，骨骼的弹力和韧性减低，容易导致关节炎，然而需要警惕的是关节炎并非老年人的专利。人的关节早期变化在20—30岁就已开始，40—50岁症状出现时再注意为时已晚！据新华社报道，专家指出，目前，骨关节炎发病率年轻化跟当前生活快节奏和过度运动有一定的关系。专家提醒，过量走路会加重关节的负担，使原有的轻微损伤加重；过量走路或上下坡还会加重髌骨关节的压力，髌骨软骨在长时间摩擦之后容易出现问题。持续过量的运动，会引起关节疼痛，严重的可能会引起关节炎、足底筋膜炎、跟腱炎、神经瘤骨膜炎、髋关节滑膜囊炎等。

影响关节健康的因素

影响关节健康的因素有很多，其中最为重要的是年龄问题。老年人患关节炎的概率相对较高。人老先老腿，骨性关节炎常常发生在膝关节、髋关节、踝关节，从X光射线上表现关节间隙变窄髁间棘增生。其次关节韧带损伤、骨折等受过外伤的人也很容易患上关节炎。此外先天因素、特殊疾病、职业因素也占有很大的比例。

视野拓展：关于关节炎我们需知道的

关节炎的五个危害

1、带来明显疼痛感。

2、多数具有致残性。

3、类风湿关节炎或导致死亡。

4、治疗期间会带来明显的经济压力。

5、关节炎药物具有副作用。

关节炎的五大误区

1、老了才会患骨关节炎。

2、骨关节炎是由于缺乏锻炼、血脉不通引起的，所以加强锻炼。多做运动对治疗关节炎病有益。

3、钙大量流失会造成骨质疏松，骨质疏松引起骨关节病，所以需要大量补钙。

4、治疗骨关节病，药物可以速战速决。

5、半月板、交叉韧带损伤，能走能动就不用手术。

如何保护关节？

1、避免久站、久坐、过量登山、爬楼梯等。

2、游泳、散步、骑自行车对关节有好处。

3、平日选择性的服用一些类似于康力基氨基葡萄糖片的骨科保健品。

4、天气寒冷时，注意关节部位的保暖。

5、多进行关节部位的物理按摩。

6、选择软鞋底有弹性的鞋。

7、如有关节不适，及时就医。

此外，专家建议，中老年人可以选择对关节冲击小的运动，如游泳、散步、慢跑、骑脚踏车、仰卧直腿抬高等。对于普通人群来说，每天健步走6000步左右比较合适。