心理学家：骨子里自卑的人有6大特征！

今天，我想聊聊自卑，当一个人极度自卑时，他觉得做什么都不会成功。

我身边就有这样的同学，他们害怕失败，不敢尝试，经常挂在嘴边的口头禅是“我不行”。

有一个特别好的朋友，我和他聊天时鼓励他做一次线上分享。他听罢连连摇头，然后说普通话不行，害怕大家听不懂。

我继续鼓励：“喜欢你的人很多，大家期待的是你分享的有价值的内容，你看很多教授的普通话都不好，但并不妨碍学生接受知识。”他听后勉强答应，说准备准备。

当我们理想中的形象没办法很好地展现出来时，我们会变得不自信，从而导致自卑。

考虑到明年毕业，这个学期我和一些同学都找了实习单位，想着提前适应社会，提前试错，到毕业时不至于手忙脚乱。但还有一些同学，想实习却总觉得自己能力不够，徘徊一段时间后，也没有迈出学校的大门。

问他想去做什么，他可以天花乱坠说很多职业，但提到执行时，他又说这只是他的一些想法，不知道可行不可行。聊天时他脸上带着慌乱，像极了我们小时候说谎时的样子，我能看出他的掩饰，其实内心深处是对自己的不自信。

不自信会导致行动力弱，抗挫折能力低，玻璃心严重，还容易停留在原地，长时间没有进步。

这其实没有对错，因为人或多或少都有自卑的一面。

我曾经一度自卑。刚上高中时学习成绩很好，家人对我的期望也很高，后来因为贪玩连续两年都没有考上理想的大学。最痛苦的是复读的那一年，每天都想着要努力，但巨大的焦虑之下，目标一旦未实现，当天的状态就再也提不起来了。

考完心态就崩了，在学习上我从自信变成了自卑的状态；家人对我的期望也全部破灭，在家里我仿佛从天之骄子一下子变成了罪人。那些年我父母最常用的句式就是：“我们为你付出了那么多，你却一点事都不懂。”

我不敢再参加同学聚会，因为很多之前成绩不如自己的同学考上了名校。

我放暑假也不愿意回家，因为家人经常怀疑我在外面不好好学习，然后拿我和别人家的孩子对比。

“你看谁家那孩子，去年拿了五千元的奖学金，你怎么什么也没有呢？”

“听说谁家孩子保研成功了，你要是考研的话就考一个最简单的吧，太难了也考不上。”

没有成绩就没有发言权，所以这种时候我选择了沉默。但人是需要鼓励的，一来二去，我变得不仅自卑，而且越来越迷茫。

最迷茫的时候，我看不到未来在哪里，不知道以后可以找什么工作，也想不通在学校所学的东西对将来有多少帮助。所以后来的大量阅读，是为了排解当时的迷茫，让自己忙起来，至少能看到自己的一点点存在。

原来在自己的世界里默默耕耘，这也是暂时忘记自卑的一种方式。

阿德勒在《自卑与超越》中讲：自卑情结，是指一个人面对问题时无所适从的表现。

这也是自己的需求未被满足的状态，或者害怕，或者封闭，或者否定，或者愤怒，归根结底，都是自己的能力配不上理想中的状态。

其实我们每个人都有某种程度的自卑，因为每个人都无法生活在绝对满意的环境里，在这种相互比较中，就会产生相对的自卑感。所以阿德勒又提到了超越，因为不满足，也是人们进步的前提条件。

当然，上面的故事还没完，在我上大学的时候，学习上的自卑是一方面，同时因为家里出了一些事，经济上遇到了很大困难。

普通人家，很容易因为天灾人祸而变得穷困潦倒。所以到后来，我总觉得身上压着一座大山，在做选择时缩手缩脚。“放不开”是当时最明显的状态。记得当时兼职赚钱去旅行，后来被家人骂乱花，其实现在想来大学时花在旅行上的钱，全算起来也就几千块。贫穷限制的不只是想象力，还有我们的胆子。

后来索性什么都不想了，因为越想越自卑，越焦虑越害怕，觉得自己已经普通得不能再普通了，于是就沉浸在了自己的世界里，和别人交流不多，大多数时间做着可以让自己开心的事情。

活在人群中，却活成了与世隔绝的样子。

这两年因为工作的一些积累，我慢慢开辟了一条路，找到了很多新的机会。其实也就是这两年，我才慢慢找回了自信，过上了“正常人”的生活。没有特别自卑过的人可能体会不到，原来普普通通，也是一种极大的幸福。

回想起来，为了超越自卑，我付出了很大的努力，这是一个逐渐战胜心魔的过程，之后也需要持续下去。很多现在遇到我的朋友说我的状态很稳定，其实之前走过的路，一直大起大落。

写到最后，我想和有自卑感的小伙伴说几句，也许有时候是我们太在乎外界对我们的评价了，也许有时候是我们给自己的压力太大了，找个时间，抱抱自己，让自己放松下来。

具体到如何超越自卑，我觉得最重要的，是先暂时停下来，花时间思考自己的处境和状态，想想什么是自己想要的，什么样的生活是自己通过努力就可以实现的，避免盲目地比较，也减少一味地给自己施加压力。

有了定位之后，想想解决办法，做哪些事情可以让自己进步，寻找自信的过程需要有正反馈的不断激励。小成绩的不断积累慢慢刺激自己的自信心，这需要时间，需要耐力，挺过去，也就慢慢越过了高山。

愿你越过高山，愿你放马南山。