三招教你区分是抑郁症，还是悲伤？快学起来！

对于现在的年轻人而言，没点抑郁都不算是一个正常的年轻人。虽然看似一句玩笑话，但是不能否认的是，抑郁症在年轻人中的发病率还是挺高的。抑郁症是一种杀伤力非常大的疾病，看似对我们身体没有影响，但是它会想一个挥之不去的黑暗，一步一步把你吞噬。

很多人在抑郁症早期的时候，因为不知道该如何缓解，所以随着时间的推移，一点一点的被抑郁症侵蚀。我们要做的就是了解它，辨别它，让它在萌芽的时候就及时治疗。

那么，对于这样一个看不见摸不着的疾病，我们该如何把它跟悲伤辨认呢？

1，抑郁无形，悲伤有形

抑郁症与悲伤是有非常大的区别的。悲伤一般是有原因的，有可能是发生了一件不好的事，也有可能是其他的一些原因。但是，抑郁症确实无形的，你不知道自己因何情绪不佳，无法解释悲伤的原因，只会感到空虚，一无所有。大多数的悲伤，等到遇到喜事的时候，自然心情就好了。

2，是否有躯体症状

抑郁的人群，往往会出现睡眠异常的情况，有的患者睡眠过量，但是醒来依然是感到疲惫不堪。有的则严重睡眠不足，很难深睡。无论是哪种情况，患者还会出现责怪自己的心理，给自己施加压力，但结果往往是恶性循环的。

3，是否有食欲改变的征兆

生活中有的人发生不好的事情时，会通用食物来发泄自己。但是对于抑郁症的患者来说，会有饮食突然改变的情况，有的时候会没有征兆的食欲不振，觉得吃东西是一种负担。有的时候又会暴饮暴食，控制不了自己。有的抑郁症会出现这种情况。

抑郁症是一种长期情绪不佳，兴趣减淡的疾病，而且在怀孕，更年期等特殊的事情，发病率还更好。所以，女性是抑郁症偏爱的群体。而且抑郁症还有遗传的偏向，我们要时刻关注自己身边的亲人，看是否有情绪低落，睡眠质量差，或者是躯体不适等情况，一旦出现要及时的治疗，以免被抑郁症吞噬，一步一步走向自杀。

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