卸下情绪包袱，翻开全“心”人生——教育系统青年教师心辅讲座

2018年9月21日上午，由九州心理承办的长沙市雨花区教育局工会心灵驿站项目青年教师心理健康培训第二场在雅礼雨花中学顺利举办，本次培训特邀来自宝岛台湾的心理专家陈伯炜博士主讲，砂子塘小学副校长叶婷主持，雨花区教育系统的近600名青年教师参加。

陈伯炜博士培训主题为“卸下情绪包袱，翻开全“心”人生”，课程内容主要围绕情绪心理和生理等内容展开，主要讲了影响情绪的因素、情绪的特性、情绪心理和生理关联、情绪释放技术等。陈博士幽默而专业的讲解，实用的心理技巧，让老师们受益良多。

叶婷副校长致辞开场

陈伯炜博士主讲

讲座一开始，陈博士就和大家澄清一个心理误区，很多人会把心理问题扩大化。比如很多人会怀疑自己有抑郁症，其实更多的是一种抑郁情绪。陈博士通过自己的切身经历进行讲解，什么样的心理问题是需要处理的。之后陈老师又谈到了影响我们情绪的五大核心因素，如遗传、体能、心理素质、环境、营养因素，又带老师们了解情绪的特性。通过陈老师的讲解，我们知道愤怒、高兴、焦虑这是每个人天生的3个基本情绪，情绪虽然是天生的，但是表达方式却是后天学习的。

之后，陈老师详细讲解了情绪心理和生理的关联，从心身分裂的主要形态，了解身体不同位置的肌肉程度代表了我们不同的心理状态和生命状态。通过现场练习，让我们可以观察到什么样的人是视觉型，哪些人是听觉型，感觉型的人又有什么特征。他是习惯用左脑接受信息，还是习惯用右脑接受信息，他是理智的还是感性的，他关注自我多一点，还是关注外在多一点。不同特质的人，关注点是不同的，喜欢的沟通方式和策略是不同的。

老师的情绪和压力事件很多来自于学生、家长、同事，这些技巧可以帮助老师们了解他们在情绪上有什么特征，是属于什么特质的人群，用什么样的沟通模式可以更好的和他们交流。

陈博士教给大家在面对情绪和压力问题的时候，怎样利用简单易学的情绪释放技术，来缓解和释放情绪和压力。陈老师现场带领老师们学习情绪释放技术，遇到不开心的事情，有不舒服的情绪和感受的时候，面对压力和焦虑时，如何接纳自己、帮助自己、调整自己，如何让自己变的更好。

在最后的部分，现场老师们就一些工作和生活中的困扰，询问了陈博士，比如如何帮助内向孩子，如何应对压力状态下失眠的问题，还有自身的情绪管理问题。通过本次培训，老师们了解到很多情绪相关的基本知识，放松了情绪，知道了跟孩子、跟家长、跟同事沟通小技巧，了解到心理健康的重要性，懂得利用仪式感把工作和生活切割开，让工作更有效率，把积极情绪带动工作中来，更好的帮助孩子，成为更加幸福的自己。

九州心理重点关注现代人的心理健康成长和心理学工作者的技能提升，推动心理学职业化发展，已为长沙市天心区教育系统、雨花区教育系统、浙江省教育系统等多个教育系统提供心理培训，诚邀更多企事业单位合作，共同推动心理健康教育发展。

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