有些人不起眼的变化，常被看作是正常现象，可这就是抑郁症的表现
抑郁症的很多症状如情绪低落或悲伤；兴趣或愉快感缺失；精力减退或持续疲乏等，大家已经比较清楚，但有些人不起眼的生活细节变化，照样是抑郁症的症状表现，千万不可轻视。那么这种不起眼的变化究竟是什么呢？
古代的很多圣贤、名家对珍惜时光、勤奋刻苦有过精彩的描述，孔子说：“逝者如斯夫，不舍昼夜 ”。庄子说：“人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已”。李白说：“光景不待人，须叟发成丝”。陶渊明说：“盛年不重来，一日难再晨，及时当勉励，岁月不待人”。钱福说：明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。这些名言、诗句正是在告诫后人，不要因为拖拖拉拉的习惯而荒废时光，虚度人生。
然而在当今社会中，却有一些人明知自己整日懒懒散散，凡事拖拖拉拉，他们也知道这种状态不好，但却迟迟走不出灰暗的阴影。还有些人本来很勤快，但因遭受一些挫折后，也开始变得拖拉起来。周围的人常常认为这是缺乏毅力和勇气、缺乏斗志和决心的正常现象，可这种结论是一种误解，因为众人并不知道这是异常心态在作怪，是抑郁心境的一种负面反应。
通常来说，患有抑郁的人有一些共同的表现特征，那就是“慢”、“缩”、“拖”、“呆”的变化倾向，而这些却常常被人理解为正常现象。当一个人患上抑郁后，主要表现为心境低落，表情苦闷，行动迟缓，常感到力不从心，联想迟钝，从思维到行为的速度和强度都会有所减弱。
这方面的例子很多，咱们先说“慢”。比如有位陈先生原先做房屋买卖租赁中介生意，刚开始生意不错，陈先生也赚了些钱。可最近几年房屋租赁中介公司越开越多，供大于求，市场需求却大大缩水，生意大不如前。陈先生妻子在家专心带两个孩子，充当全职太太，没有任何收入。由于陈先生近几年收入锐减，积蓄已经全部花光，家里的经济状况陡然变得很差。家庭日常开销已经是捉襟见肘了，再加上两个孩子上学补课培训的花费，简直压得陈先生喘不过气来。最近一段时间，陈先生总感觉思考问题的过程变得非常缓慢，很简单的小事也要反复思考，迟迟拿不定主意。言语速度也明显减慢，说话有气无力，与客户沟通起来也缺乏以前的主动热情，显得很被动。办起事来更是缺乏精力，总是往后退缩，对自己没有信心，以往能够快速决断的事情，现在办起事来常常拖泥带水，几乎没有一丝激情。
再说“缩”。还有位名叫杨子的女大学生原先在中学是一名学霸，去年以高分考到本地一所一流大学，进校后她学习依然刻苦用功，丝毫不敢松懈。可是大学学习与中学学习有很大差异，更加强调学习的自主性与独立思考、创新能力的培养，不再像中学那样紧紧依靠老师的讲授和辅导才能取得成功。可她仍然坚持中学死记硬背的学习方式，而对大学的学习方式感到越来越不适应，学期终了考试成绩很差，排在班上倒数行列，心情因此变得非常糟糕。从此以后扬子学习似乎没了动力，听课时思维感觉迟钝，考虑问题时联想异常缓慢，仿佛脑子就要停滞一样。同时还出现厌食和早醒的症状，心情特别低落，不仅对学习开始失去兴趣，而且对班级甚至学校的一切事情和活动没有兴趣和快感，行为变得异常退缩，她陷入难以自拔的抑郁症漩涡之中。由于之前扬子把精力都用到了学习上，所以朋友非常少，尤其当她痛苦的时候，她非常孤独，感到很无助。因为害怕父母担心，她不愿把抑郁情绪向父母倾诉，绝望充斥着她的整个心灵，经常出现轻生的想法，她感到学习、生活甚至生命本身没有意义，就要濒临崩溃。
除了工作、学习作风上的拖拉之外，有的人在生活方面得过且过也表现得很突出。
接着说“拖”。唐少强先生原本是个非常勤奋、穿着考究的人，从事着令人羡慕的精算师高薪职业。因为失恋的原因，情感始终无法解脱，最终进入了抑郁状态，不仅情感过于悲伤，而且个人行为也开始变得异常。他生活节奏变得疏懒，生活内容变得单调，穿着随意，办事马虎能拖就拖，不修边幅，有时甚至懒得几星期不梳洗。他以前食欲旺盛，不论吃大菜小食，还是汤馍米面，亦或是果蔬蛋奶都吃得津津有味，从不挑剔食物，而且能从营养均衡的角度对自己的食谱、菜谱精心挑选，合理搭配，而现在看见什么食物都感觉没有胃口，食欲很差，更懒得认真料理饭菜，对生活质量抱着无所谓的态度。
最后说“呆”。秦芳女士是一位医术高明、年轻有为的妇产科大夫，事业小有成就，夫妻恩爱有加，可是最近发生的一场车祸，彻底毁掉了这个家庭的幸福。由于秦芳的丈夫不幸在车祸中丧生，她一时难以接受丈夫离世的现实，处理完丈夫的丧事后，她强忍悲痛坚持工作了三个多月。因为她经常郁郁寡欢，注意力难以集中，没办法她跟医院告了长假，整天呆在家中不思茶饭，以泪洗面。开始的时候，秦芳还能出去散步，勉强到超市购物，不过警觉性过高，常常产生惊跳反应。经常控制不住回想丈夫发生车祸的惨烈画面，梦中也不断“闪回”这种恐怖画面，总是感到非常恐惧和无助。随后秦芳的情感也变得钝化和回避起来，不愿再提及丈夫发生车祸的事情。她与闺蜜、同事的交往不仅越来越少，而且和人相处时，格外不亲热，显得非常陌生。有时闺蜜同事出于关心来看她，而她则表现的不冷不热，使人产生了疏远感，时间长了，大家也感到无趣来的回数就少了。到了后来，秦芳时常独自一个人坐在屋里发呆，不言不语，脑子空空，无所事事，严重时她还出现行为动作的僵持，情绪由开始的中度焦虑最终变为严重抑郁。
当有些人出现“慢、缩、拖、呆”其中任何一种状态，刚开始时，可能非常微弱，但慢慢会越来越严重。原先生龙活虎的风格就可能会烟消云散，明显变得懒惰、退缩、干瘪、犹豫和苍老，一副老态龙钟的样子。而在这番低沉状态之后总会流露出内心深处的痛苦和悲哀。因此，一定要学会及时识别和监督这种不起眼改变，早发现早纠正早改变，才能很好地预防和改善抑郁症。（为了更好保护隐私，文中人物均采用化名）
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