一分钟能让你入睡，传说中的催眠术究竟有多神奇？

01千金易得，一“觉”难求

知乎上有一个“长期失眠是一种怎样的体验？”的话题曾被29万多人浏览过。

其中有一条让人印象深刻的回答，

每天大概最早凌晨两三点睡着，后来变成凌晨四五点睡着。一开始非常的狂躁，特别害怕天越来越黑。脑袋里会回忆起很多以为被遗忘的内容，愉悦的事也好，难过的事也好，坐在床头思考和后悔……时间感觉过得特别慢，但是你就是一点困意都没有……

今年三月份，据《中国睡眠诊疗现状调查报告》及《2018中国互联网网民睡眠白皮书》发布的数据显示：

中国有近3亿人失眠，睡眠障碍患者约有五六千万人，而诊治的患者不足2%；56%的网友认为自己有睡眠问题，包括多梦、浅眠等。

而且因为长期睡眠时间短，健忘、精神恍惚，常常觉得活得不真实。性格也慢慢改变，害怕社交，变得有些敏感，以至于不得不把安眠药当做救命稻草，从半粒到三粒，发展到后期都离不开安眠药。

记得，在去年TEDx的一场演讲里，南方周末的前记者雷磊分享到了他刚当记者时，采访到北京的一起骇人听闻的杀人案。一位年轻的女子和她两岁的孩子在家中被人砍杀，凶手是一位十八九岁的小年轻。

当法官问他说为什么杀人时，他回答的理由是：因为困。

听到这个回答时，我惊呆了，因为困，想睡觉，这个看起来非常小说的杀人理由，竟然确确实实发生在我们身边。

千金易得，一“觉”难求，在失眠这件事上，没有人可以真正地感同身受。

据不完全统计，由于心理因素引起的失眠占到60%-80%，生活和工作中的各种不愉快事件都可以造成焦虑、抑郁、紧张，从而导致失眠；反过来，失眠又能影响到人的心理。

所以，要想睡个好觉，就必须做到心平气和。而在失眠的治疗方法中，催眠疗法是一种极其有效心理失眠的治疗方法。

它会应用一定的催眠技术使人迅速进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念，从而让你彻底摆脱失眠的烦恼。

02催眠术，真的有那么神奇吗？

如果是以前，我也不相信这世界上催眠术真的那么厉害。毕竟催眠，听起来就好玄乎，知道我遇见了她：

苏阳阳

美国NLP国际专业执行师

美国催眠师协会N.G.H认证催眠治疗师

德国Danke国际文化艺术有限公司董事长

德国波罗的海学院国际部院长

苏阳阳博士最厉害就在于她是一位跨行跨界的80后才女，除了心理咨询师，她还拥有许多身份标签：画家、音乐人、企业家、交大客座教授。

出生于艺术世家的她，父亲是知名的画家，母亲是企业家，而她从小耳濡目染，接受到了很深的艺术熏陶。

大学独自远赴俄罗斯列宾美术学院进修绘画，辅修心理学，留俄罗期间在大使馆担任文化大师，长期做公益，帮助自闭症，抑郁症患者心理疏导。

工作后担任古典音乐演出公司的亚太区总经理，策划过很多国际重量级的音乐会，与她合作的国际级音乐家有钢琴家李云迪、大提琴家马友友、英国国王歌手等。

用她的话来说：“艺术是相痛的，用艺术的角度去理解心理学，可以做到普通心理学家所触及不到的灵魂层面，用心理学角度理解艺术，艺术创作灵感也会更深刻。”

从小情商极高的她，善于影响他人，从11岁开始，就被邻居或是父母的朋友邀请去辅导小朋友。在她的辅导下，不爱学习的孩子爱上了学习，精神不集中的孩子专注力大幅提升。

累计至今，她练就了和人接触三分钟内，就能比机器还准确地地知道对方内心的类别和个性的本领。大学期间，她报读了心理学课程，考了专业执照。目前，进入心理学领域十多年的时间，累计帮助的人数超过十万。

催眠，听起来很神秘，科学的地说，催眠，不是催人睡觉，而是唤醒人的潜意识。她在喜马拉雅FM开设了一档《苏博士陪您治愈心灵|提升创造力》节目，就是让你可以更好地了解自己内心真正想要的。

会心理学的不会艺术救人，而会艺术的不会心理学，在对待治疗心理问题上，苏阳阳博士有着自己独到的方法。

有一个听友的孩子自闭症多年，在新加坡看过很多诊所都不见效果。经朋友推荐，辗转找到苏阳阳博士。在和孩子见过第三次面之后，她开始对孩子进行催眠，经过几次治疗，孩子渐渐愿意开口说话了。

《苏博士陪您治愈心灵|提升创造力》自上线起，获得了无数听友的喜欢，播放量高达3056万，评论数1056条，点赞无数，好评如潮。她本人也在喜马拉雅FM荣获了2017年度最受欢迎主播，情感榜全国第一，荣登新知榜排名TOP10。

最多的评价是“内容很多，覆盖面广，对心理学和催眠都涉猎广泛”“好神奇，我竟然听着第一期节目就那样睡着了”“这个主播一定有魔法，听她的声音会上瘾！药戒了，现在依赖她的声音入睡了”。

>>>>先看看听过的人给出的反馈

03集体催眠，每晚帮助200万以上全球失眠患者睡上好觉

要知道，心理咨询师一般需要30次到100次缓解抑郁症患者的心理痛苦。按照心理咨询师每周咨询1个小时，每次1000元，平均咨询50次计算，相当于1年当中收费50000元，同时患者需要忍受抑郁痛苦1年，加上交通和请假费用，损失难于预估。

而相比之下，如果一个催眠师治疗抑郁症只需要1次就痊愈了，却只收5000元，那么相比之下是非常划算的。不过目前在全球范围内能够比较把握的达到一两次、两三次催眠治愈抑郁症的速度的催眠师还是极少数的。

喜马拉雅FM最初邀请苏阳阳做催眠节目时，她说催眠是一对一的行为，做成音频节目，相当于集体催眠，是一种巨大的挑战。

但事实证明，苏阳阳做到了，她的催眠课在喜马拉雅FM平台上4.9分的好评，订阅量高达 36万，每晚帮助上万名全球失眠患者睡上好觉。

而且从2016年更新到现在，这张专辑已经持续了更新了580期，超出了当初的大纲预计，平均每期只要0.34元，而且听说她想制作成1000集赠送给一直支持她的听众们。

相信，听完这些课程，你也能成为半个心理学者。

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