抑郁、焦虑治疗期间“3+1的科学服药管理”才是最正确的方式

作者：阿秋，二级心理咨询师、情感导师，青年作家；著有新书《抑郁症康复治愈100问与答》治愈手册，一本集治愈方法与心灵疗愈的健康读物，与你遇到最好的那个自己！

抑郁、焦虑治疗期间，3+1的科学服药管理建议，请严肃对待！

抑郁了、焦虑了，如果严重影响到自己的正常生活和情绪的时候，那么它就是一种病了，如果持续时间在两周以上，请给予重视，重视的方式：去医院心理科寻求帮助，或者寻求心理咨询师的引导帮助，因为这个时候，你靠自己去放松、靠自我暗示，是无法缓解你低落、焦虑情绪的状态了。

道理很简单，无论是焦虑还是抑郁了，它绝大多数是你的大脑生物元素出现了分泌紊乱的现象，造成了你一系列的情绪异常的症状，它跟我们发烧是一样的道理，低烧可以不用去打针吃药，若是高烧，那就必须要去医院了。

抑郁症也是一样，有轻度、中度、重度之分，至于如何知道自己的程度，医院会有心理测量量变和神经递质检测报告、脑电图来判断的。

当你的抑郁发展到中度或者重度的时候，这个时候，还是建议你不要逞强了，端正自我的态度和认知力，去积极对待这个心理问题，是治疗的第一步。

很多朋友问我抑郁症，到底要不要吃药？这个药要怎么吃？不吃药可以吗？

为了再一次科普服药的科学管理知识，请务必遵循这个：3+1的科学服药管理指引。

何谓3+1的科学服药管理指引？

即：1、有病就得吃药，不要再抱有侥幸心理+2、选择服药是系统治疗最重要的一步+3、不要擅自停药、加药、减药+4、及时做到复诊。

中度以上的抑郁，若你能扛得住，可以靠运动和去做自己热爱的事情去试试看，如果你能克服，乃万幸！根据我的经验来看，绝大多数的人，发展到中、重度的时候，扛到最后，兜兜转转，最后还是去了医院。

这里不仅仅耽误了时间，还延误了病情，这些后果，我们需要有提前的预防心理准备，若是你愿意，不妨先熬一阵子。

我个人建议当你的心理、情绪已经影响到你正常的社交和情绪消极低落了，那么该服药还是要去服药的，很多人都认为服用西药有很大的副作用，其实并非如此，副作用也只是在服药后那半个月里，会出现，但是只要你坚持服用，待身体吸收了、适应了，副作用，比如：头晕、心情更加低落、乏力等等这些症状会逐步消失，或者会恢复到与服药前一样的状态。

服药是系统的一个治疗过程，切记不要擅自停药、加药、减药，抑郁症的药物建议最少服用一年，在这一年里，前面2个月内正常量服用，中间7个月内加量服用（足量足量程），即便你完全好了，也必须加量，这是为了巩固疗效和稳定你大脑神经递质的分泌；后面3个月逐步减量（这一段话非常重要）！

当然具体情况还得结合患者本身，具体给予患者一个建议性的服药周期。

说到及时复诊的意义，其实是在于医生能及时知道你康复的情况，以便他合理、针对性地帮你调整药物，以及你也会遇到问题，可以及时地从他那里得到解答和安抚。

但是值得提示一点的就是：医院里的心理医生，因为工作实在太忙，后面就诊的人还在排着长队，你若想医生给你一些鼓励和安抚，可能是一件比较奢侈的事情，医院里的心理医生，主要职责还是诊断和开药的，做心理上的治疗不是他们主要的职责，所以你可以找专业的心理咨询师，更为合适与妥当。

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作者简介

阿秋，二级心理咨询师、情感导师，情感作家，著有新书《抑郁症康复治愈100问与答》一本集治愈方法与心灵疗愈的健康读物，与你遇到最好的那个自己！

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