放过焦虑，焦虑就会放过你

在现代社会，我们最常听到的一个词，就是"焦虑"。

有为钱焦虑的，有为工作焦虑的，有为家庭焦虑的，还有为身体健康、子女教育、个人成长、身份地位... ...，可以说我们都生活在一个"焦虑"的世界里。

虽然每个人焦虑的对象有所不同，但归根结底，都是对不确定的未来焦虑。

人类是群居动物，我们天生爱社交、爱攀比，只有依靠比较，我们才能知道自己的价值是高是低。

那么跟谁比呢？如果你生活小康，跟世界首富比肯定不现实，跟街头的流浪汉比也没有意义，你只会跟和自己差不多的人比，这种比较才能给你真实的感觉。

因此，你的朋友、同事、和熟人就成了你比较的首选对象，他们对你的态度才会影响你的生活质量，你只有发现自己拥有的东西比他们多，得到他们的积极评价，才能体会到快感。反之，如果被比下去，就会陷入深深地焦虑之中。

而移动互联网、社交媒体的兴起，进一步增强了这种比较，我们每天刷朋友圈，可以随时随地发布自己的动态，希望得到别人的点赞，也希望那些看到你动态的人能对自己羡慕嫉妒恨。

社会在前进，文明在进步，取得成功你会焦虑，一事无成你会焦虑，原地踏步同样会焦虑，所以焦虑是不可能被消除的，我们只能学会同"她"相处，直面焦虑，缓解焦虑。

我们常常羡慕小孩子无忧无虑，其实成年人更容易焦虑的原因，不仅仅是因为生活压力变重，更是因为我们的眼界变宽了，接触到的未知越来越多，面临的选择越来越多，焦虑也就随之而来。

因为我们最想要的东西就躲在焦虑里，然而过高的期望和现实之间的落差就会导致焦虑。

尤其是在现在这个急剧变化的世界中，日常工作生活的压力让我们每个人都需要去面对焦虑，并以某种方式与之共处，成为现代人不得不面对的必修课。

不想被焦虑支配，首先就是要改变想法。

拿最多见的灾难性思维来说，我们不妨改变一下这样的思维方式。问下自己最糟糕的情况是什么，发生的可能性有多大，如果发生了我能怎么应对，最可能的结果是什么；或者做出事实的检验，想想自己预测的准确性，事实依据，通过正反面的证据，看看哪个更有说服力？

其次坐时光机。

让我们感到焦虑的结果出现了，我们就坐上时光机，看看一个月以后我的感受是怎么样的，然后怎样去应对它。或者更远一些，半年以后，我的想法、感受会不会有什么变化。时光机能帮助我们从这种眼下的焦虑、紧张的思维中抽离出来。

再者是活在当下。

活在当下可能听起来比较简单，但是有些方式方法可以让我们去达到这个目的，可以问下自己，真正眼下让我感到焦虑、困扰的是什么？我是不是有真正在着手去解决，我现在做的这些能不能改变目前的现状？能不能解决我当下的问题？

为什么要问这些呢？因为大家有没有发现，特别焦虑的时候，你是没有什么行动力的，你在焦虑当中，其实并没有为了你所焦虑的事情付出行动，你的时间和经历只是去焦虑，都花在焦虑这件事情上，而没有花在让你解决焦虑的事情。当我们去问这些问题的时候，会帮助我们、促进我们更好地去行动。

最后一大法宝：接受不确定性。

人不会为“确定”而焦虑，往往是因为不确定而焦虑，“不确定”是无处不在的，但是你也想想，不确定的好处如有活力、惊喜、冒险等。

焦虑的时候会有很多的“如果”，我们每个人都不能确定什么。从不能确切地知道什么，也许它会发生，也许它不会发生，任何事物都是有可能的。我会在事情发生时做出应对，这样焦虑也会减少，逐渐改变自己的想法。