生活中,如何判断是不是抑郁症呢?

文 / 不药不药
2018-09-18 08:24

案例:小张说他早晨起不来床,浑身无力恐惧,肠胃不适,感觉整个身体被捆起来,啥都干不了,不知一天如何度过,只想躲在被窝里睡觉,感觉自己得了抑郁症了。

其实小张根本不是抑郁症的表现,只是普通的抑郁情绪,或是是单纯因为心里压力大导致的情绪不好,肠胃功能紊乱。

长时间熬夜,那么早晨起不来就很正常,白天也会无精打采,对任何事情提不起兴趣。可能长时间没有户外活动,身体代谢变差,出现机能紊乱,表现为无力恐惧,肠胃不适。

上述这些情况,也根本不需要药物治疗,只要在生活作息方面调整一下,再调整一下饮食,把心里的苦闷说出来,就恢复正常了。小张是个风华正茂的年轻人,更要用于面对,畏首畏尾,终将被生活打败!

建议:增加室外时间,多遥望远处,多看绿色植物,亲近大自然,增加运动量,保持身体正常的代谢功能。

哪些才是真正的抑郁表现?抑郁症有明确的诊断标准

1、以情绪低落为基本症状。

2、应有下列症状中的至少4项:对日常生活的兴趣下降或缺乏。精力明显减退,无明显原因的持续的疲乏感。精神运动型迟滞或激越。自我评价过低,或自责、或有内疚感,甚至出现罪恶妄想。思维困难,或自觉思考能力显著下降。反复出现死亡的念头,或有自杀行为。失眠,或早醒,或睡眠过多。食欲不振,或体重明显减轻。性欲明显减退。

3、严重程度标准(至少有以下情况之一)社会功能受损。给本人造成痛苦或不良后果。

4.病程标准,症状至少持续2周。

5.排除标准:应排除由脑器质性疾病、躯体疾病和精神活性物质所导致的抑郁。抑郁症患者可出现幻觉、妄想等症状,应与精神分裂症相鉴别。

如何走出抑郁?

抑郁症患者本人在患病中其实很难做什么,因为已经陷在那个泥潭里,无法自拔。这就需要外界的帮助了。

首先,求医问诊吃药是一个必须的环节,要及时的找到产生抑郁的原因,有的是生理性的,则必须用药治疗。有的是心理性的,比如产后抑郁,重大事件变故抑郁等。

其次,抑郁症患者,尤其是重度患者需要家人的照顾。家人的精神支持是帮助抑郁症患者走出来的关键。带着无限的爱、关怀和宽容,找到患者最在乎的人和事,用爱去感化。让他相信他不是一个人在战斗!

第三,给予患者更多的社会交往机会,重拾爱好,转移注意力,让更有意义的事充实生活。

【不药不药】简介

清华大学博士,主管药师,高级营养师,拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药,健康生活,不生病,不吃药!