你每晚学习都很累吗？学会高效时间管理方法，即便高三也一样轻松

初、高中学生平时学校作业多，每晚学到11点是常事。为什么每晚学得那么累，成绩还不见提高呢？你有没发现，身边总有一些同学，学习、运动、游戏、兴趣，什么都搞得很好！他们哪里来的时间呢？

学霸通常都不是因为智商高，而是得益于对时间的高效利用。学会时间的管理之道，才可以把你解放出来，不仅成绩提高，还能学得轻松，即便是高三，也不会累到像条狗！

管理时间的具体妙招都有哪些呢？

1. 适当休息

有很多关于学习时间与效率的研究，这些研究证实：超过2小时学习效果就逐渐递减，超过4小时根本就没有效果了。

要想长期能够保持稳定的学习效率，就不能一次过度消耗甚至透支，要确保每次学习时精力都能够恢复。

对于长期的学习，明智的做法是，控制每天的高强度学习时间，避免精神疲劳或逆反心理，简而言之：

(1) 短期内，要合理调配好学习与休息，避免过度透支精力和兴趣，要细水长流。

(2) 从长期来看，长时间的坚持学习，能够让身心能逐步适应，之后可逐渐增加学习量和学习强度。

此外，研究还证实，学习之后休息或睡一会，能有效提高记忆效果。

2. 提高体力

有没有发现动脑子的时候饿得快？说明脑力工作也是相当耗体力的。所以大脑与身体能持续高效工作多久，体力是基础。腾出时间，多运动吧。这是对效率的投资，一定不亏本。

3. 集中精神

大多数事情在集中精神的状态下都会完成得更快更好，所以一个时间段尽量一次只做一件事情。如果做某件事情时突然想起另一件事，不妨先用笔记下来，然后再分配另外的时间去完成。

利用好时间的最重要的原则，就是不要试图把所有的事情都做好。真正懂得如何利用时间的高手，一定是懂得如何舍弃的人。

列出近期的学习计划，然后再排序。当学习任务出现时间冲突的时候，干脆先放弃优先级低的任务。

比如说，对你而言，如果每天睡8小时这件事情排在第一优先级，绝对没有商量的余地，那么每晚学习到十点半就要上床睡觉，绝不拖拉，绝不开夜车。

许多学习努力，但成绩中等的学生，常常觉得学习任务一大堆。但观察身边的学神人物，却发现很多众人眼里“不可不做”的事情，他们却可以理直气壮地不做！但是话又说回来，学神们的这种舍弃，是相当讲求策略的。

我们在学习的时候，面前总放着一大堆书，但你每次只能拿起一本书，认真阅读，而不是同时拿起十几本书随意浏览——这是一种最浪费时间的学习方法。

只有读完一本之后，再去拿起另一本来阅读。那么，该选择哪一本呢？答案很简单：最重要的那本。对第二重要的那本，坚决不看。当把最重要的那本看完之后，第二重要的，也就变成了最重要的了。

确保自己一直都在做最重要的事情，实际上也就是确保了自己的时间一直都在被高效的利用。

如果你今天计划做五张试卷，语文、英语、数学、物理、化学各一张。那么，请先做你觉得自己最需要提高的那门科目。

再比如说复习阶段老师通常一次发好几套卷子，然后再把试卷答案发到家长群里。认真的同学会每道题都认真完成。

再看看学神呢？拿到卷子翻看一遍，选择性地做几道题，其余题目可能直接把答案抄上去，然后就去按自己的计划继续学习了。（当然，不是教大家不听老师的话，放弃的前提是，你得保证放弃的题目你都能做对。）

出色的时间管理者都有个共同点，那就是很喜欢列计划，且很享受从计划表上一项项划掉任务的成就感。

这种对成就感的追求，本身也是他们去管理自己的时间的动力。但这未必是每个人喜欢的生活方式。

有些人从高效的生活中获得满足，也有些人从慢节奏随性的生活中获得满足。

如果你认为“发呆时间”“玩游戏时间”“看肥皂剧时间”对你来说很重要，其实也没什么问题。只要你经过思考后，想清楚这种选择意味着什么，并能无悔于这种选择，且有勇气承担这种选择的后果，那么就尽管坚持你的人生态度。

最后强调最重要的一点：今天提到的时间管理的三个原则，哪怕只做到了一点，你的学习效率都会大幅度提高。但是，只看不做，或者看完后等等再做，那么你将永远感觉每晚学习很累，每晚学习时间不够用。