在家就是大爷的中国男士看过来！原来做个家务好处这么多……

健康时报

不少男性回家之后就是“大爷”，除了吃就是睡，啥都不管。

不过，最近一项研究就发现，这种“衣来伸手，饭来张口”的人就容易发生糖尿病，而挽起袖子多做做家务活，有助于预防糖尿病。

爱做家务，糖尿病不易找

301医院和安徽学者在1.3万余男士中进行的研究发现，在考虑相关影响因素后，同“十指不沾阳春水”的男士相比，

▼每天做家务活≤2小时的男士降低20%的糖尿病风险；

▼每天做家务活＞2小时降低40%的糖尿病风险。

在考虑体重和腰围后，这个风险值小一些。此外，多做家务活还能明显改善体重、腰围、血脂水平。

男性做家务，比女性受益多！

此前，发表《PLoS One》上的一项研究发现，对男性来说，参与重型家务劳动，其全因死亡风险可以降低到71%，相对而言，轻型家务劳动效果没有那么明显。

而对女性来说，参与重型家务劳动其全因死亡率反而是有略微上升的：约上升了13%。

啥是重型、轻型家务？

重型家务：吸尘、擦地板、拖地、擦洗窗户、洗车、搬动家具、搬煤气罐等等。

轻型家务：掸灰尘、洗碗、手洗衣服、熨烫、晾衣服、做饭、买日用品等等。

这么看，男性做家务还真挺有益处的！

为啥男性做家务，好处多？

1. 男性做家务更容易瘦

现在人越来越忙，很多人运动不足，家务就是一个好的活动方式。一般男性拖地每小时每千克体重能耗约为3.5千卡，女性拖地每小时每千克体重能耗为2.2千卡。

以一个60公斤的男士和50公斤的女士来算，男人拖地1小时消耗的能量是210千卡，女人消耗的是110千卡。

所以，声称没时间锻炼的男士，不妨多做做家务吧。

2. 做家务能减压

男性参与家务劳动带来的精神心理健康度的上升。研究显示男性参与家务能降低精神压力提高幸福感，这种精神上的好处也有助于提高生存率。

3. 家庭更幸福

家庭成员分担家务，除了减轻其他家庭成员的负担，还有一个重要的作用——与家庭成员互动。

做家务产生语言和肢体互动会让妻子感受到另一半的关爱、呵护。不仅如此，男人做家务对孩子也有积极影响。因为家庭参与度不高的爸爸，和孩子的心理距离是很远的。

4. 男人多做家务性生活更欢愉

想要更满意的性生活，男人可以考虑多洗几次碗。加拿大一项研究表明，当男人为妻子分担更多家务时能获得更好的性生活体验。

做家务，不伤自尊！

虽然说多做点家务益处多，但在很多男人心中，“做家务”和“男性自尊”以及“家庭权力”是联系在一起的。

其实，男人干家务不需要太多理由。说白了，家就是自己的家，不要把家务套上自尊与权力的帽子。

家务也是我们维系家庭幸福必不可少的东西，也是无论男女，都需要经营一生的事业。做家务，不仅因为这是自己的家，更是爱家、爱妻子的表现。

世界上最健康的心脏被发现了！研究人员找到了3大原因所在！

揭秘化妆品广告背后的骗局，句句都是谎言！买的时候悠着点！

参考资料：

① 中国循环杂志（ID：zhongguoxunhuanzazhi）《在家就是大爷的中国男士看过来：衣来伸手，饭来张口，容易发生糖尿病》

② 健康时报网《男人做家务好处多》

③ 健康时报微信《男人做家务，能让死亡率降一半！很多女人把这个转给了自己男人！》

④ 健康时报网《男人多做家务性生活更欢愉》

版权声明：欢迎分享！未经授权，禁止转载。

值班主任：杨小明　　本期编辑：任璇