我们是被人瞧不起的抑郁症患者啊，竟发誓要为世界奉献更多美好！

作者：周云骞，心理咨询师，社会工作师，考拉读书会与潜医识研究会发起人。

带你自学心理治疗，激发潜医识，将自愈进行到底。

潜医识研究会近期写作的《恐惧症与焦虑症的本质与疗法汇编》专题，今日暂停一天。插播一则约稿的广告，并且我想向大家介绍我们的组织和进展，以及心理社工的梦想。

潜医识研究会成立于2018年8月，从原来的考拉读书会中选拨优秀成员组成的研究性社群。两个社群都是由心理社工师周云骞与香港心理学家钟灼辉联合发起。“潜医识”一词最早来源于这位有过濒死体验的心理学家钟灼辉博士的《深度唤醒--一位心理学家的潜医识之旅》一书。我们的宗旨是，——激发潜医识，唤醒潜意识这一沉睡的巨人，做自己的心理医生！让天下没有难治的心理疾患！

最近，有重度抑郁症的女孩跳崖去世的消息刷爆了头条和朋友圈，我不禁一阵叹息。如果我的100多篇抑郁症文章，能在这个女孩跳崖之前被看到，也许能激发她生活的信心，挽回自己的生命！熟悉我的朋友，都知道，我写过100多篇抑郁症的文章，提出过很多有价值的创见，比如我对躁郁症和抑郁症、强迫症的人格分析，在我的后来咨询中得到了验证。帮助许多朋友找到了一条自我康复的道路。但是，对于许多重度抑郁症患者，康复之路是漫长的，但是前景是光明的，有希望的。

我们秉持后现代心理治疗的理念，去专家化，去病化，非操纵，相信每个人都有与生俱来的自愈的能力。我们提倡心理治疗为主，药物为辅，从念力金字塔的四个支柱一一实践自愈理念。通过疯狂学习，读书互助的模式，第一时间斩断思维缠绕。也许你还不知道什么是念力金字塔，你可以购买钟灼辉博士的《做自己最好的医生》一书，也可以阅读我半年前写的这篇文章《解构忧郁症这个王八蛋！潜医识：做自己最好的医生》

其中的念力金字塔，我是这样介绍的，在念力这个我们内在的潜意识的层次，也是由金字塔组成的，分别是心境、身体、记忆、环境四个部分组成。治愈抑郁症，需要对这4个部分一一解构，缺一不可。

忧郁的心境

突如其来的不幸，你毫无防备，你根本不懂如何面对，内心涌现大量害怕、焦虑、不安。由于你要坚强镇定，唯有把这些惊恐情绪都重重压抑下去，于是内心积累了大量负面能量，得不到适时疏导处理。

积蓄的害怕情绪渐渐开始发酵，吸引更多不好的念头想法，担心事业徒劳无功，害怕身体变坏，不安自己终成别人的负担。同一时间，无端的愤怒情绪不时来袭，你不断会问：为什么是我？你感到不公平，不甘心，不明白自己为何落得如此下场。但怨天尤人并没有为你带来丝毫的解脱，只把你的心结绑得更紧更实，悲愤情绪只反过来扑向自己的内心。这是忧郁症这个念力金字塔的第一块基石。

忧郁的身体

身体的疾病背后其实都隐藏着内心想要传达的讯息，疾病只不过是潜意识的强悍忠仆，讯息如果没有成功被传达，疾病便死死缠紧病者不放。身体的疼痛是潜意识发出的对负面的情绪做出反应。是一个信号指引你去关注心理，而不是让你去买一堆止痛药吃了就完事了。忧郁症后出现身体的疼痛，光吃止痛药，是很危险的。

疾病只不过是潜意识的强悍忠仆

忧郁的环境

害怕焦虑的情绪，疼痛的身体，成功打通了孤立无援的环境。这个时候你的活动受到了限制，部分好友开始远离你。你的生活空间被不断压缩，被迫放弃很多能带来欢乐的活动。你的生活环境渐渐也像是一同得了重病一样，将你进一步孤立隔离，诱发更多负面情绪与心念。

忧郁的记忆

当负面的心境、身体和环境形成，就只等待最后一块忧郁基石来临，一起构筑负面的病态思维网网络。这个时候你也察觉到了自己的忧郁，有意地去回忆过去让你产生过正面情绪的事情，阅读一些积极正能量的书籍，企图阻止负念对你的侵蚀。但是这正好是人心奇妙难测的地方，如果错误运用你的正面回忆，同样可能带来破坏的后果。就好比我让你不要去想大象，你脑海里依旧会想大象。所以别人说让你开心点，你反而更加反感他人，因为他们不是你，他们根本不知道你有多痛苦。但是你如果不敢面对现实，只好活在自己美好的回忆里。你不断从缅怀从前的美好，追忆似水流年，把一个个梦想又重新翻出，重新自我肯定，这些美好的回忆，竟变成了最痛的针刺，一根根扎进了你内心的深入。过去的梦想，成就成了你人生的最大的讽刺。强烈诱发了更多的负面的情绪，并把痛楚无限放大。

忧郁症是一种难缠的心理疾病，因为忧郁情绪会不断自我复制，循环再造，病态的负面思维一旦形成，患者就会坐困愁城。这看到绝望与无助。我们现在知道了组成抑郁症的四大基石，解构忧郁症就容易多了。从这四个反面一一突破。就是在每一个部分都运用转念。转念是所有情绪疾病的根本治疗良方，放下二元对立，尝试接受与拥抱自己的不完美，才能转化这股负面能量，中断自我苛责的链锁关系。比如通过自我放松法，孤立疼痛，接受它，不评判，学会和疼痛和平相处，并且深入自我暗示自我催眠，深入到潜意识中，斩断负念的金字塔链接。使得负面的金字塔中的已有的结构不再再生。而接纳目前的你，断却“现在的你”和“过去的你”以及“未来的你”的链接，是斩断负念金字塔，自己治疗忧郁症的最关键一步。

告别抑郁症，其实就那么简单！当然不同的人，还需要配合不同的疗法，不管是什么疗法，都和这念力金字塔有关！和激发潜意识有关。抑郁症写完了100篇，我暂时放下了。最近我们研究会群里的几位患有焦虑症和恐惧症的朋友惊恐发作了，问我怎么办！我推荐了之前的那些抑郁症的方法给他们，虽然对他们有一些帮助，但仍然感觉有一部分不适合，毕竟焦虑症和恐惧症的发病原因和特征和抑郁症还是有一定差别的。于是，我开辟了一个100集的《恐惧症与焦虑症的本质与疗法汇编》专题，通过收集写作目前学术界所有有效的治疗方法，帮助这些病急乱投医的朋友，找到一条有效的康复之路。有了这100集的内容，我相信他们心里已经建立起自己的知识树，任何江湖骗子都骗不了他们的。从此以后，他们就是自己最好的治疗师。而我们这些心理社工，是他们最有力的陪伴者和启发者。

考拉读书会和潜医识研究会的成员，究竟是些什么样的人？为什么助人不求回报？考拉读书会主要是由心境障碍亲历者组成，是一个互助的组织，成员人格类型比较杂。每20人配备有1-2名心理学科班咨询师或社工来辅导考拉阅读。启发他们通过阅读和听学免费课程来增强自愈能力。潜医识研究会的成员，大多是考拉读书会中热心助人的优秀成员，且通过了严格的心理社工价值观和心理学术能力的考核。一旦加入研究会，就能得到无价之宝——海量免费共享的课程资料。每月由轮流班长给成员分配研究任务。最终，我们会把自己的研究成果共享出来。由周云骞老师，负责统一向社会发布。我们没有什么钱，很多都是年龄在27岁以下的学生和上班族，我们只能通过自己的已有的知识和快速学习的能力，帮助那些思维反应比较慢的考拉朋友（心境障碍亲历者）阅读海量的书籍，提炼有价值的知识。在帮助他人的同时，也自愈自己。

经过几轮选拨之后，我发现留下的朋友，基本都是INFP、INFJ、INTP三种人格类型。这三类朋友，有最强的学习能力，助人意愿，最有爱，兴趣也最持久。如果你认同我们的行动，并且也是这三种人格类型之一，欢迎你私信联系加入我们。

我在心理咨询师中，我可能是最不起眼的，因为我粉丝很少。只有1万3，但是我没有投机取巧，这基本都是我用原创文章获得的读者的肯定！我很少使用微头条，虽然微头条的碎片化阅读，流量更大。我不喜欢，因为微头条不能被搜索引擎收录。我一直对同事们说，文章一旦被百度收录，其实就等于我们的思想永生了。我们更在乎是一种繁衍感，而不是获得多少回报。我们想用这样的方式，让自己活得有价值，活得更久。我对我的这些有点精神洁癖的同事们说，我们就像蝴蝶，随思想翩翩起舞。百度收录了我们的思想，我们就被永远留在这个世界上，也证明蝴蝶也曾来过这世界。我们坚持做这件事，30年后的人还能看到，因为我们而受益！100年后还会有人怀念你，讨论你，那是多么幸福的事。我们都是微尘，无法改变世界的格局，但是我们可以把希望的种子播下。我们是被人瞧不起的心境障碍亲历者啊，竟然也为世界的奉献了那么多的美好！

为了帮助我们写出更多更好的文章，顺利完成高质量的《恐惧症与焦虑症的本质与疗法汇编》以及《告别抑郁症其实并不难》等专题，文章的最后，我要向各位考拉朋友约稿，你可否把你的焦虑恐惧的康复故事、抑郁心境中的点滴感悟，你生命中遇到的令你感动、感伤、领悟的事，写成文字告诉我们。我们会把我们的理论，结合你们的故事，写成优秀的文章，帮助更多的人！我代表读者和我们所有考拉和心理社工感谢你们！欢迎点击了解更多，加入我们考拉自己的知识园地和精神家园。我相信星星之火，可以燎原。为了心中的美好，我们愿风雨兼程。