神经衰弱失眠怎么办？注意3点，找回睡眠不失眠

很多种失眠是为反复性的失眠，比如心理变故引起的多数失眠，视为为反应性失眠。即是有一些心理变故引起的失眠。就像中医里有说过的，喜、怒、忧、思、悲、惊恐所致。如果发生的心理变故恢复的常态时，失眠就会消失了，还有两种失眠一个是继发性失眠如生疾病导致的神经兴奋升高，失眠也会发生，神经衰弱失眠，顽固性失眠，都是某种特质的原因，比如遇到问题躺床上翻来覆去，瞎琢磨，一些持续性的生活压力等等，也有些是遗传因素导致的失眠。

失眠的原因五花八门，但是失眠睡不着容易神经衰弱，神经衰弱的人也会失眠，失眠了该怎么办呢？最好的方法是食疗，不要吃安眠药之类的药物治疗，这样只能适得其反，副作用大会让失眠变本加厉更年睡不着觉。

失眠的人需要注意以下3点：1、补充人体所需要的营养素，每天补充点有助睡眠的食物：如干果核桃、桂圆、大枣、水果苹果、香蕉、橙子或者小米和牛奶都是不错的选择。

2、每天泡脚每天用温水泡脚半小时，盆中加水和醋或者放点花瓣，并用手按摩足底，缓解疲劳有助睡眠。

3、运动每天户外运动，跑步，射箭，打羽毛球或者去健身房，做瑜伽等都可以释放身体的荷尔蒙，焕发精神，晚上就能睡一个好觉。

失眠的人非常多，所以不要心里恐惧，不要想太多，心态摆正，好好生活，好好工作，身体健康就是最重要的。