抑郁症治愈没有捷径可走，请按照科学系统的治疗才是最妥的！

阿秋，二级心理咨询师、情感导师，情感作家，著有新书《抑郁症康复治愈100问与答》治愈手册，一本集治愈方法与心灵疗愈的健康读物，与你遇到最好的那个自己！

2018年4月27日，这天我记得清清楚楚，我想我永远也不会忘记这一天了，堪比我生日还令我难以忘怀！

因为这一天，是我患重度抑郁症服药以来，心情和情绪最好的一天，突然的情绪好转，感觉生活也有了希望，最重要的是我不想死了……当时的我可以用欣喜若狂，来形容一点也不过。

你看，我是有多久情绪没有真正愉悦过了啊！

长达半年的灰暗低落情绪，一度让我怀疑自己的人生就此到了尽头，好在命运在捉弄我的同时，也在另外不久的将来照耀着我的生命。

我之所以说这些，是告诉你，抑郁症是可以被战胜的，你要耐得住煎熬和摧残，但前提是你已经接受了系统正规的治疗了，剩下的你就交给时间吧！

别抱怨、勿心急，我想告诉你的是，不管你服药还是做了心理辅导治疗，还是配合了运动，长达半年甚至更长的日子里，在这段时光里，它是黑暗的，同时也是考验你的时候，请你耐心地忍受、耐心地等待，熬住了的人，终将迎来摧残和绚烂的人生。

在这刻骨铭心的4月27日的这一天里，我有幸去见了一位已经康复治愈的大姐，在她身上我看到了所有我提倡治愈的一些方法，这也印证了我内心的信念，比如：抑郁症确实需要时间来熬、确实能被治愈，信念信心非常重要、也确实需要靠药物来控制前期的症状、也确实做了心理辅导之后，对战胜抑郁症的信心会提升百倍，会少有很多弯路，会避免你钻牛角尖等等……

这位大姐，在与我分享她治愈的经验时，此前的她走过许许多多的弯路，在她最开始患抑郁症的时候，想必100%的人都想尽快治愈，她也不例外，于是求医心切的她花了数十万元，还去国外治疗，物理疗法，仍旧不见效果，最后把自己折腾了一番，时间已经过去半年了，这个时候她的内心不再像最开始那样波浪起伏，恐惧万分了，她的内心彻底地回归到了一种平静的状态，也悟透了对这个病的了解，她也懂得了耐得住症状和痛苦，是与之和谐相处最正确的方式。

她此前绕圈子的心历路程和心态，恐怕是所有患抑郁症的人都经历过的，即从最开始的浮躁、恐惧、害怕，再到接受、平静、认知的改变，终究是需要时间来洗礼的。

所以，我在做心理辅导的时候，都是这样告诉求助者的，你要耐得住痛苦，努力熬，半年后，你的心境和随着正确地治疗，一定会平复起来的，事实上也确实是如此。

后来这位大姐也不折腾了，规规矩矩地吃药，每天早上去公园踢毽子、打乒乓球、唱歌、与一帮老人交流，算是同龄人吧，每天早上把自己弄得是大汗淋漓，全情地投入到运动和交流的状态中，这样坚持了一个月，就已经看到了很明显的效果，这里最重要的是她的心境变了，心态好了，人也乐观了，大量的出汗运动，使得她身上集聚了大量的阳气，体质增强了，自然抵抗力也上去了，不出半年，她的症状几乎全都消失了，当然她在做这些的期间，也配合了心理上的辅导，所以她康复得非常快！

可以说她之前折腾了那么多钱，走的都是弯路！没办法，人在那种状态中，谁不心急呢？但她的例子，却可以指引你如何去做，如何去突破自己，抑郁症它不是感冒，它的治愈需要一个漫长地过程……

她身上的例子，是我们每一个患者都可以复制和效仿的，同样你的复制和效仿也会使你再次发光发亮。

如此一来，我们无需惧怕抑郁症的到来，因为治愈抑郁症的方法真的很简单：接纳+正确地治疗+心理辅导+运动+融入社会交际+拥抱大自然，如此简单而已，你又担心什么？还在等什么呢？与其每天活在担心害怕，为那些不可能发生的事情而焦虑万分，还不如好好地活在当下，耐住性子去治疗自己的抑郁症，这才是重点。

去行动吧！别蜗在房间里了，别在奋斗崛起的岁月里，早早地就做起了一个老年人的生活，去公园看看，那些七八十的老人，每天早上都在拼命地锻炼身体呢，你还有什么理由不去努力和进行自救呢？

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作者简介

阿秋，二级心理咨询师、情感导师，情感作家，著有新书《抑郁症康复治愈100问与答》治愈手册，一本集治愈方法与心灵疗愈的健康读物，与你遇到最好的那个自己！

如您有心理情感问题，欢迎私信我。

阿秋爱语：

睡眠是人的本能，对症找原因至关重要，也许熬一熬就过去了，但是这种熬或许你自己非常清楚，熬下去你也不确定……一个人的睡眠不好，原因很多，常见的是睡眠神经紊乱、焦虑害怕担心、心事重重、压力，在这些概括性的大致原因里，建议就是学会自我疗愈找到内心的那个死结，去把它解开，告诉自己生活要放松，去自律的生活，运动，交际，忽视症状等等，若还是不能那就采用药物治疗和心理辅导，帮你找到原因，提振你的信心，鼓励你勇敢面对接受……