「家庭教育」临近开学，孩子做这5件事正当时！

刚开启暑假模式时

孩子是这样的

暑假匆匆过半

当谈及9月份的开学

此时孩子是这样的

晚上不睡，早上不起

抱着手机不撒手

不吃饭，只吃零食

……

警惕

临近开学

你的孩子很可能患上了

“暑期综合征”

如何在暑期的后半段里摆脱“暑期综合征”

快来跟着小编看一看吧

1

调整生物钟，规律作息

1）循序渐进地早睡、早起

家长可以先督促孩子每天比平时早睡、早起一小时或半小时，循序渐进地调整孩子的生物钟，直到与平日上幼儿园的作息时间相符。

2）做好睡前准备工作

家长督促孩子做好睡前准备工作，如让孩子去刷牙洗脚等，尽量避免看电视和玩手机。

3）睡前不要让孩子吃零食

晚饭不要让孩子吃得过饱，睡前也不要让孩子喝咖啡、饮料或吃巧克力等食物。

4）营造舒适安静的睡前环境

孩子的卧室要布置得温馨，睡觉时不要亮着灯，睡前可以播放柔和的音乐，或给孩子讲一个睡前故事，让孩子放松精神，慢慢进入睡眠。

2

树立时间观念，告别拖延症

1）让孩子了解拖延的后果

家长可以将拖延的后果，具体化地告诉孩子。如：“爸爸妈妈都收拾好了，就差你了，再给你5分钟时间，要不然赶不上你最爱看的电影了”。

2）父母的榜样作用

孩子的拖延症，一般背后也有个爱拖延的父母。想要孩子不拖延，父母要起到一个带头作用。同时父母要在细节方面，培养孩子的专注力。

3）锻炼孩子抗挫折的能力

家长要给孩子一定的自主权，鼓励他们先做出判断或选择。拖延症的本质是孩子因为心理害怕失败，进而逃避的一种行为。父母要告知孩子失败是可以接受的，重要的是面对事情的过程。

3

限制电子产品使用，减少依赖

1）父母以身作则

有的父母自己沉迷于手机，孩子也跟着玩手机，所以家长要放下手机，给孩子树立一个好榜样。

2）转移注意力

父母可以转移孩子的兴趣点和注意力，帮助孩子戒掉“手机瘾”。例如：让孩子挑选绘本，家长陪孩子进行亲子阅读；或者做一些亲子手工、亲子游戏等；还可以带孩子到户外散步，锻炼身体。

3）让孩子多交朋友

家长可以带孩子多认识一些小区里的孩子，也可以邀请离得近的小朋友一起和孩子结伴玩耍，让幼儿体验交往的乐趣。

4）与孩子约法三章

父母与孩子一起制定每天玩手机的时间和次数，约法三章，彼此督促。在孩子玩手机的时候，家长可以陪在身边，了解孩子看的节目和玩的游戏，做好质量把关。

4

限制零食摄入，保证饮食健康

1）父母做孩子的榜样

言传重于身教，家长首先要有良好的饮食习惯，做到不挑食、不偏食。尽量少购买零食，也不要在家里存储大量零食。

2）规律的一日三餐

一日三餐要按时开饭，饭前不要让孩子接触零食。另外，可以帮孩子选择可爱的餐具，尽量把饭菜做得色香味倶全，激发孩子的食欲。

3）两餐之间准备水果

家长给孩子准备一些水果、酸奶、天然果汁、燕麦片及一些小点心，在两餐之间，适当地让孩子吃一些，减少对零食的依赖。

4）循序渐进减少零食摄入

家长不必强迫孩子马上戒掉零食，应该采取逐渐减量的方法。买零食时，不要选取薯片、方便面等垃圾零食。

5

减少依赖性，提高自理能力

1）自己的事情自己做

父母总是忍不住，想给孩子更多的照顾。其实，刷牙、洗脸、穿衣服，这都是孩子力所能及的事，父母要学会放手，让孩子自己完成。

2） 父母学会“袖手旁观”

孩子在遇到困难的时候，总会习惯性地向大人求助。如果是孩子能做到的事情，父母要学会“袖手旁观”，让孩子自己去做。

3）让孩子适当地参与家务

有的父母认为孩子太小，拒绝让孩子在家里做任何事。实际上，让孩子做家务，可以培养孩子的独立性，也能让孩子变得更细心、更负责、更有规划。

4） 与老人达成一致

有些家庭是老人照顾孩子，隔代教育容易溺爱孩子，父母应该和老人好好沟通，让老人不要包办孩子的生活。