易怒、敏感、睡不着、身上疼？你可能得了这个病！

不管是在上学还是在上班，不管是小员工还是高管，大家都在压力下努力，长期处于焦虑中，心中有无数积压的情绪。经常处于紧张焦虑中，你就会发现自己食欲下降了，或是经常失眠，有时头痛、身上的肌肉也痛，自己也变得敏感易怒，一点就炸。

检查发现身体健康，根本找不到原因。很多人觉得可能是亚健康，但其实还可能是神经衰弱！

神经衰弱是一种神经症性障碍，以精神容易兴奋、脑力容易疲乏，常有情绪烦恼和心理症状为特点。神经衰弱是一个比较宽泛的概念，它包括抑郁、焦虑障碍、紧张性头痛、失眠、消化不良等。是由长期的紧张和压力导致的。

神经衰弱常见于青壮年、脑力劳动者、青年学生。常见的症状为精神容易兴奋，但脑力易疲劳，感觉脑子不够用。常情绪不佳，易怒敏感，或有肌肉紧张性疼痛。症状时轻时重，波动与心理、社会因素有关，病程多迁延不愈。

神经衰弱有哪些表现呢？

1.失眠多梦

神经衰弱患者常对声音和光线比较敏感，晚上睡觉仍然神经紧绷，一有声响就容易惊醒，醒后难以继续入睡。有的人虽然不会失眠，却整晚都在做梦，醒后仍然疲惫乏力。

2.肌肉不适或疼痛

明明没有运动或磕碰，身上的肌肉却酸痛不适。在轻微的体力劳动后即感虚弱和极为疲乏，伴以肌肉疼痛和不能放松。

3.记忆力变差

记忆力变差，想要做的事一会儿就抛之脑后，想说什么话张口却一片空白，用脑后倍感疲倦，做事情效率下降。

4.过分担忧或恐惧

每个人都难免会有生活的压力，对未来有一些担忧。但是过分的担忧、焦虑就是不正常的。例如有的人工作顺利，但会担忧上司不喜欢自己，或是公司开除自己。总是为一件事反复焦虑。

5.消化不良、胸闷

神经衰弱患者可见食欲下降、消化不良、胸闷等症状。

此外，表达能力差、嗜睡、眩晕等也是神经衰弱患者常见的表现。引起神经衰弱的病因有很多，患者患病前具有一些不良的性格特征：自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏于主观、急躁、好胜心切，因而易于导致对生活事件的弛张调节障碍，使大脑长期处于持续性紧张而发病。

想要避免神经衰弱还需调节心理压力，培养良好自信的性格，多参加社交活动，舒缓紧张焦虑的情绪，增加与亲友相处的时间。饮食上适当补充B族维生素、蛋白质、钙、铁、锌、钾等物质。

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