抑郁症有没有改善的办法，要避免吃哪些食物？
抑郁症的病因很多都与营养学相关，最常见的就是由于营养状况没有达到最佳，因而导致脑力以及体力状况欠佳。血糖浓度失衡会导致抑郁症的发生。体内组织胺分泌过多的人也容易患抑郁症。压力以及过量摄入刺激性食物物会引起贤上腺衰竭，这同样会引发抑郁症。过敏症也是如此。营养咨询师能够帮助你确定可以通过营养方案进行改善的因素。
饮食建议
停止食用糖类以及精制食品。减少摄入刺激性食物-----茶、咖啡、巧克力、可乐饮料、香烟以及酒精。可以进行为期两周的测试，期间停止食用小麦以及乳制品。
增补建议
l 多种维生素增补剂
l 多种矿物质增补剂至少包括锌10毫克、镁200毫克、锰5毫克以及铬100微克。
l 2X维生素C1000毫克
l 泛酸500毫克