晚上失眠别再熬夜了，教你一个小妙招，快速进入睡觉时间

引起失眠的因素比较多，专业点就是引起大脑中枢神经兴奋增加的因素。简单点说就是受到太大的压力、刺激都会让我们

失眠一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况，常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足等

有研究表明，持续1周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时还可能出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍，下面给大家介绍个方法

方法：黄连、阿胶、生牡蛎、龟版、柏子仁、生地黄、酸枣仁，水煎服，坚持使用一段时间，就能看得见效果