让人扎心却又不得不承认的十大健身冷知识

一：熬夜不仅不减肥，而且可能越熬越胖

二：健身只跑步，永远也跑不出肌肉线条

三：女性不吃激素不打药，永远也练不成肌肉女，只会前凸后翘

四：胖子就不要练腹肌了，练出八块腹肌也看不见

五：平板支撑练不出马甲线，练的是腹横肌，跟腹直肌没关系

六：多练腿，也会让你上肢肌肉长得更快，可能你理解不了，但这就是事实

七：胖子可以把肥肉练成肌肉，那是忽悠健身小白的，脂肪跟肌肉是两个完全不同的东西，胖就先减脂吧

八：出汗量不代表运动量，也可能是你肾虚爱出汗

九：减脂先做十几分钟力量训练，再进行有氧。不要问我为什么，我会让你瘦的更快

十：建议晨跑不建议夜跑，夜晚路边宵夜多，怕你忍不住