怎么判断是否患了躁郁症，躁郁症≠抑郁症

2018年8月5日9点50分左右，香港歌手卢凯彤从香港跑马场一栋高楼20多层坠下，救护人员证实她已伤重身亡，现场没有发现遗书，经过警方调查，2018年8月6日，警方确认为自杀。港媒称，卢凯彤曾受躁郁症的困扰，躁郁症竟然以这样的方式走进大众视野，令人悲伤，那么躁郁症究竟是什么呢？

躁郁症是一种周期性情绪过度高昂或低落的疾病。这种情绪波动因起伏较正常人大，持续时间亦长，且会影响一个人的社会生活与生理功能。

很多人知道忧郁症，但很少有人了解躁郁症。

根据统计，约有一半的躁郁症患者，曾被误诊为忧郁症。

躁郁症和其他疾病一样，也是有一定的判断标准的。可以根据下面的这些症状和出现的时间期限（比如一周以上的时间）来判断是否患有躁郁症。

1、过分参与令人注目的活动，不顾可能造成 的不良后果，例如：任意剧卡、从事高风险性的投资等。

2、注意力分散，容易被不重要或无关的外界 刺激所吸引。

3、增加目的取向的活动，例如：在工作及学业 上求取名次。

4、比平时多话或感觉无法停止说话。

5、睡眠需求减少（如便睡三小时即已足够）。

6、跳跃及主观式的思考。

7、倾向自我夸大。

躁郁症的10个微妙迹象

1情绪高涨

躁郁症的特征是不定期地躁狂和抑郁。躁狂期间，一些患者完全脱离现实。

轻度躁狂，也是情绪紊乱症的一种。通常，患此症状的人情绪高涨，并且常常处于兴奋状态，不过还有把握现实的能力。

“轻度躁狂确实可以说是一种非常愉快的状态。 ”成都军大医院文守玉说。当一个人的情绪高涨时，他可能有很多的精力和创造力，可以体验到愉悦的心境。这是双相情感障碍“向上”的一面，在这种积极的状态持续期间，有些人会有非常享受的感觉。

2无法完成任务

躁郁症的一个特征就是患者不能完成他们的很多计划。这种患者经常不能有步骤地完成一个接一个的任务，相反，他们的计划通常是宏大而且不切实际的。

因此，他们在为这些计划而努力的时候，由于计划的大而不切实际，他们往往不能实现计划，从而不得不转去做其他的事情。 “他们很容易分心，可能开始计划完成众多的事情，但是他们又从来没有完成。 ”成都军大医院文守玉如是说。

3抑郁

患者在焦躁抑郁状态时，看起来与普通人没什么两样。 与普通人相比，他们在精力、食欲、睡眠等方面与普通抑郁人群症状相同。

不幸的是，典型的抗抑郁药物本身并不适用于双相患者。服用这些药物会让患者发病周期更加频繁，病情更加恶化，或使患者服药后处于完全脱离现实的状态。

4易怒

每个人都有心情不好的时候，这也是躁郁症很难被察觉的原因之一。 我们都有易怒或情绪化的时候。

但是，对于躁郁症患者来说，这种情绪往往变得更严重，严重到干扰他们的正常人际关系。

5睡眠问题

患有躁郁症的人通常也会有睡眠问题。沮丧时，他们可能会非常嗜睡，但仍会一直感觉疲惫乏力。而在躁狂期，即使睡眠不足，也不会感到疲惫。即使每晚只睡几小时，他们仍会觉得精力充沛。

6酗酒或滥用药物

大约50%的躁郁症患者存在滥用药物的问题，特别是对酒精的使用。许多躁郁症患者在躁狂期为了放松自己都会饮酒，沮丧时他们往往会借酒消愁。

酗酒或滥用药物是躁郁症的一个明显标志。试着控制自己，即使感到沮丧，也换个方式来发泄。

7快速讲话

有些人天生健谈，我们都见过滔滔不绝或能说会道的人的样子，而“强制言语”是最常见的一种躁郁症症状。对于这种患者来说，即使没有人和他对话，他也会说个不停。这类人语速很快，如果你试图和他讲话，他们很可能会滔滔不绝，让你插不进话。他们有时会跳到不同的话题。 “彩蛋是一种什么东西呢? ”这种说话方式正是躁郁症的最常见症状之一，只有当他们在躁狂周期时才会这样，其他时候就和普通人一样。

8行为怪诞

当躁郁症患者处于躁狂期时，他们往往会妄自尊大。 他们觉得自己很了不起并且做事不考虑后果，在他们的眼里一切都是美好的。 此疾病导致的最常见的两类行为是挥霍无度和性行为异常。

9工作中常遇到麻烦

患有躁郁症的人常常在工作中遇到各种麻烦。这是因为许多症状会影响他们的工作表现力、处理问题的能力以及人际沟通的能力。

10天马行空的想法

这类症状很难辨认，但当人们在躁狂的时候，它却时常发生。这些天马行空的想法，有时会发生在高压状态下。

对于躁狂症的人来说往往会不由自主的发脾气，虽然这不是出于本意，但是还是让人难以接受，那么有没有什么比较好的自我控制的方法来，减缓这一病症呢？

1、宽容大度

对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。

2、意识控制

当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。

3、反应得体

当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。

4、推己及人

凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。

5、承认自我

勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。

我们也要时刻注意识别焦虑、抑郁、愤怒、厌倦的情绪等不良情绪，注意识别疾病的早期表现，争取早发现早咨询，有病尽早治疗。

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