精神科医生如何鉴别适应障碍和抑郁症？

适应障碍是指生活改变或者环境改变时产生的短期、轻度情绪失调的心境障碍，并伴有一定程度行为变化。一般来说不同的年龄阶段表现的也不一样，儿童主要是尿床、吮手指等退行性行为；青少年则以品行障碍为主；而成年人一般表现为情绪低落、食欲变化、睡眠障碍、焦虑不安、害怕、精神敏感、行为激越等症状。

如果出现了适应障碍，需要正视，但是不要过于担心，因为适应障碍症状出现后一般都会随着时间的推移慢慢的缓解变好，如果无法调节的话还可以需求医生的帮助，进行心理干预治疗，只有少数人需要服用抗焦虑、抗抑郁的药物。

在应对时我们首先应该放宽心态，不要过分的焦虑，尝试一下安抚自己的情绪，将情绪适当的释放出来，养成良好的作息习惯，同时坚持多锻炼一下。如果知道自己的应激源（就是引起适应障碍的那个物体或者事件），可以尝试着去解决他、远离他、加强对于应激源的适应能力。如果不知道应激源是什么的话也可以寻求专业医生的帮助，没什么大不了的。

而在在抑郁患者的眼中，这个五彩缤纷的世界是孤独的，是灰色的，朦胧看不真切。在一些经济发达的城市，激烈的竞争与快节奏的生活，工作压力、生活压力等等各种因素，导致抑郁症患者呈现出爆发式的增长，抑郁症已经成为了一种不容忽视的社会性疾病。

抑郁症大致可以分为两种，一种是很容易分辨的“显性抑郁症”，一种是难以发现的“隐匿性抑郁症”。显性抑郁症一般从外表就可以明显感受到患者的情绪低落、兴趣改变、精力缺乏、食欲减退、意志减退、思维迟缓以及具有睡眠障碍等症状。而隐匿性抑郁症外表看起来与正常人无异，他们善于隐藏自己的情绪，同时有一部分还拥有着慢性疼痛、心悸、胸闷等躯体症状，他们辗转就诊于内科、外科、中医科等等，经常被误诊。

还有一种是笑脸抑郁症，他们可能以微笑示人，表现与正常人无异，当情绪连续低落时也只是感觉不开心，甚至本人都不易察觉，但是他们的内心同样的有着抑郁症的症状，时常感觉孤独无助、悲观失望、觉得自己是个多余的人，是个累赘。他们善于隐藏自己的情绪，让外人不易察觉，当然这也是非常危险的一种形式，因为不易察觉，当他们做出危险举动时来不及制止，时常导致悲剧的发生，笑脸抑郁症大致也算隐匿性抑郁症的一种。