为什么说失眠症比抑郁症要痛苦？如何治疗失眠症？这里都告诉你了

文/阿秋（国家二级心理咨询师、情感导师、心灵疗愈师、心灵疗愈公益者、作家）

阿秋心灵疗愈公益事业者誓言：在你最痛苦的时候，要相信这世上总有一种心灵的疗愈药会疗愈你。

有焦虑，必定有抑郁，有抑郁必定有焦虑，但不一定有失眠；

有失眠必定有焦虑，进而必定发展成抑郁。

这句话怎么理解呢？

1、 人是因为焦虑才会导致抑郁的，所以当一个人发展成抑郁的时候，其前提一定有焦虑，但不一定会有失眠；

2、 然而，很多焦虑患者、抑郁症患者，绝大多数又伴随着睡眠障碍等问题，所以也可以这样来理解，一个人长期失眠，是因为有事情使他焦虑了，人焦虑了就会辗转难眠，长期的失眠又会影响心情和精力，故人的心情就郁闷了，直至发展成了抑郁症。

不知你认同吗？

今天我们来说说，“焦虑症和抑郁症、失眠症，它们为什么联系的如此密切？这三者到底是什么关系？谁又更严重？”

到底是“焦虑症严重还是抑郁症严重又或者失眠症严重呢”？

在于我看来，失眠症，是万病之源，一个人一天不睡觉没事，两天也没事，但是长期数月，甚至数年的失眠，这种折磨简直就是对人精神世界严重的摧毁和拷打，如果顶不住这种折磨的痛苦，那么人就会彻底绝望，丧失信心，最后就会选择以轻生的方式解脱这种痛苦。

所以，失眠症，远远大于焦虑症和抑郁症两者加起来的痛苦！失眠的朋友一定要加以重视！

一个人长期失眠，我们从中总可以窥见他在失眠前，肯定是有心事和压力，或者有惶恐担忧的心理的，人不可能无缘无故地失去本能的睡眠功能。

一般来说，一个人失眠前就已经存在焦虑、害怕、担忧的状况了，但是失眠又有积极的，那就是兴奋，比如你中了几百万大奖，高兴得睡不着，这种兴奋是良性的，所以根本不归纳为真正意义上的失眠。

我们所说的失眠是恶性的失眠，这种恶性的失眠，就犹如我上面提到的一样，是因为焦虑、害怕、担忧所造成的，当一个人陷入到极度焦虑、担忧、害怕的时候，因为人的神经长期高强度的紧绷着，时间一久，就会严重影响到一个人的睡眠，甚至彻夜失眠，这种彻夜失眠固然是痛不欲生的。

想象下，当一个人不能进入睡眠状态的时候，那漫漫长夜，将有多难熬啊？而在这难熬的现实打击下，失眠者还得面对第二天的工作。因为失眠，必然影响第二天的工作效率，甚至一度造成了自己萎靡不振的样子，每天行尸走肉一样，心情就像那灰暗的天空，无法明朗起来；当一个人长期失眠，翻来覆去，无论是数星星还是听歌曲，都仍旧无济于事的时候，一般两个月，必定会发展成抑郁症。

所以，睡眠对于一个人太重要了！睡眠好的人，万病远离TA。

而失眠，会引发很多心理疾病，也会引发很多生理疾病，说失眠是万病之源，一点也不为过，而失眠最容易引起一个人出现的症状就是，第二天精神憔悴，像霜打的茄子一样，没有一丝活力，日积月累，失眠连续两个月，就会诱发心理疾病，这个心理疾病就是人人害怕的：抑郁症。

那么为什么说长期失眠会引发抑郁症呢？

这里的原理是这样的，这是一种恶性循环的一种蔓延的病变，因为一个人长期失眠，抵抗力、免疫力都在下降，心情会低落到极点，人随之也会焦虑害怕恐慌，这些恶化的情绪体验，在大脑神经里不断地刺激和超负荷的运作，使得大脑神经递质出现紊乱的现象，即：我们常说的大脑神经受损了，一旦受损了，人的情绪体验就是向下的，低落的、悲观的、绝望的、对生活不再抱有希望的一种负面消极情绪就会萦绕在自己的大脑里，使得自己痛不欲生、心力憔悴。

对于长期失眠的患者来说，都是前面没有得到及时的治疗，才会造成大脑神经受损，出现顽固性的失眠，对于那些失眠患者如果失眠已经有半个月的了，那么就一定要进行干预了，因为这个时候，你可能还没发展成抑郁症，所以，这个时候进行一些中成药的调理，是有很大可能性修复你的睡眠的功能；

如果你的失眠已经持续了两个月了，因为时间比较久，故这个时候，可能吃什么中药来调理，估计是不起作用了，这个时候，就必须进行西药来治疗，以此来修复你的大脑神经，西药服下之后，被我们人体肠胃吸收，再通过血液输送到大脑里，进行对神经递质的分泌刺激和调理，进而使你可以安然地睡个好觉。

一般来说，连续两个月的失眠，就已经是重度失眠症了，此时已经是难逃抑郁症了，所以，往往到了这个程度的时候，因为是大脑神经受损，吃中药是很难得到改善的，这个时候，请不要拒绝吃西药调理，越早吃对你的睡眠越有利，也就越能恢复得更快。

建议重度失眠者，服西药六个月，即可停药处理，一般来说，西药如果对你起到作用了，后续的几个月里，是一个加强巩固的阶段，不要私自认为西药吃了一个月，你觉得睡眠好了，就把药停了，这是很可取的，一定要坚持服用半年，半年的服用量，足以修复你的大脑睡眠功能，如果你此时还在服用其它抑郁症的药，那么你的西药已经停了，而抑郁症的药，则继续服用，此时你服药的负担也减轻了，因为你停了睡眠的西药，继续服用抗抑郁症的药物便可。

记住，睡眠的药吃半年就可以完全停了，而抗抑郁症的药则要吃一年到一年半才可以停，因为抑郁症是一个更顽固性的心理疾病，虽然睡眠很重要，但是抑郁症比睡眠更难治疗，但却不能否定失眠症不比抑郁者严重、痛苦。

最后我还想提一点：假设一个人有抑郁症了，如果在服药期间，睡眠好了、情绪也不再低落了、轻生的念头都没有了，那么真的恭喜你，你已经进步了，药效已经发挥作用了，所以你一定要感谢自己！剩下的就交给时间去慢慢熬吧！未来的你一定可以重见光明！

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文/阿秋（国家二级心理咨询师、情感导师、心灵疗愈师、心灵疗愈公益者、作家），亲，如果您此刻遇到了情感烦恼、心理疾病的困扰，欢迎私信阿秋老师。

阿秋心灵疗愈公益事业者誓言：在你最痛苦的时候，要相信这世上总有一种心灵的疗愈药会疗愈你。

图/网络