为什么说失眠症比抑郁症要痛苦?如何治疗失眠症?这里都告诉你了

文 / 阿秋谈心说爱
2018-08-06 20:14

文/阿秋(国家二级心理咨询师、情感导师、心灵疗愈师、心灵疗愈公益者、作家)

阿秋心灵疗愈公益事业者誓言:在你最痛苦的时候,要相信这世上总有一种心灵的疗愈药会疗愈你。

有焦虑,必定有抑郁,有抑郁必定有焦虑,但不一定有失眠;

有失眠必定有焦虑,进而必定发展成抑郁。

这句话怎么理解呢?

1、 人是因为焦虑才会导致抑郁的,所以当一个人发展成抑郁的时候,其前提一定有焦虑,但不一定会有失眠;

2、 然而,很多焦虑患者、抑郁症患者,绝大多数又伴随着睡眠障碍等问题,所以也可以这样来理解,一个人长期失眠,是因为有事情使他焦虑了,人焦虑了就会辗转难眠,长期的失眠又会影响心情和精力,故人的心情就郁闷了,直至发展成了抑郁症。

不知你认同吗?

今天我们来说说,“焦虑症和抑郁症、失眠症,它们为什么联系的如此密切?这三者到底是什么关系?谁又更严重?”

到底是“焦虑症严重还是抑郁症严重又或者失眠症严重呢”?

在于我看来,失眠症,是万病之源,一个人一天不睡觉没事,两天也没事,但是长期数月,甚至数年的失眠,这种折磨简直就是对人精神世界严重的摧毁和拷打,如果顶不住这种折磨的痛苦,那么人就会彻底绝望,丧失信心,最后就会选择以轻生的方式解脱这种痛苦。

所以,失眠症,远远大于焦虑症和抑郁症两者加起来的痛苦!失眠的朋友一定要加以重视!

一个人长期失眠,我们从中总可以窥见他在失眠前,肯定是有心事和压力,或者有惶恐担忧的心理的,人不可能无缘无故地失去本能的睡眠功能。

一般来说,一个人失眠前就已经存在焦虑、害怕、担忧的状况了,但是失眠又有积极的,那就是兴奋,比如你中了几百万大奖,高兴得睡不着,这种兴奋是良性的,所以根本不归纳为真正意义上的失眠。

我们所说的失眠是恶性的失眠,这种恶性的失眠,就犹如我上面提到的一样,是因为焦虑、害怕、担忧所造成的,当一个人陷入到极度焦虑、担忧、害怕的时候,因为人的神经长期高强度的紧绷着,时间一久,就会严重影响到一个人的睡眠,甚至彻夜失眠,这种彻夜失眠固然是痛不欲生的。

想象下,当一个人不能进入睡眠状态的时候,那漫漫长夜,将有多难熬啊?而在这难熬的现实打击下,失眠者还得面对第二天的工作。因为失眠,必然影响第二天的工作效率,甚至一度造成了自己萎靡不振的样子,每天行尸走肉一样,心情就像那灰暗的天空,无法明朗起来;当一个人长期失眠,翻来覆去,无论是数星星还是听歌曲,都仍旧无济于事的时候,一般两个月,必定会发展成抑郁症。

所以,睡眠对于一个人太重要了!睡眠好的人,万病远离TA。

而失眠,会引发很多心理疾病,也会引发很多生理疾病,说失眠是万病之源,一点也不为过,而失眠最容易引起一个人出现的症状就是,第二天精神憔悴,像霜打的茄子一样,没有一丝活力,日积月累,失眠连续两个月,就会诱发心理疾病,这个心理疾病就是人人害怕的:抑郁症。

那么为什么说长期失眠会引发抑郁症呢?

这里的原理是这样的,这是一种恶性循环的一种蔓延的病变,因为一个人长期失眠,抵抗力、免疫力都在下降,心情会低落到极点,人随之也会焦虑害怕恐慌,这些恶化的情绪体验,在大脑神经里不断地刺激和超负荷的运作,使得大脑神经递质出现紊乱的现象,即:我们常说的大脑神经受损了,一旦受损了,人的情绪体验就是向下的,低落的、悲观的、绝望的、对生活不再抱有希望的一种负面消极情绪就会萦绕在自己的大脑里,使得自己痛不欲生、心力憔悴。

对于长期失眠的患者来说,都是前面没有得到及时的治疗,才会造成大脑神经受损,出现顽固性的失眠,对于那些失眠患者如果失眠已经有半个月的了,那么就一定要进行干预了,因为这个时候,你可能还没发展成抑郁症,所以,这个时候进行一些中成药的调理,是有很大可能性修复你的睡眠的功能;

如果你的失眠已经持续了两个月了,因为时间比较久,故这个时候,可能吃什么中药来调理,估计是不起作用了,这个时候,就必须进行西药来治疗,以此来修复你的大脑神经,西药服下之后,被我们人体肠胃吸收,再通过血液输送到大脑里,进行对神经递质的分泌刺激和调理,进而使你可以安然地睡个好觉。

一般来说,连续两个月的失眠,就已经是重度失眠症了,此时已经是难逃抑郁症了,所以,往往到了这个程度的时候,因为是大脑神经受损,吃中药是很难得到改善的,这个时候,请不要拒绝吃西药调理,越早吃对你的睡眠越有利,也就越能恢复得更快。

建议重度失眠者,服西药六个月,即可停药处理,一般来说,西药如果对你起到作用了,后续的几个月里,是一个加强巩固的阶段,不要私自认为西药吃了一个月,你觉得睡眠好了,就把药停了,这是很可取的,一定要坚持服用半年,半年的服用量,足以修复你的大脑睡眠功能,如果你此时还在服用其它抑郁症的药,那么你的西药已经停了,而抑郁症的药,则继续服用,此时你服药的负担也减轻了,因为你停了睡眠的西药,继续服用抗抑郁症的药物便可。

记住,睡眠的药吃半年就可以完全停了,而抗抑郁症的药则要吃一年到一年半才可以停,因为抑郁症是一个更顽固性的心理疾病,虽然睡眠很重要,但是抑郁症比睡眠更难治疗,但却不能否定失眠症不比抑郁者严重、痛苦。

最后我还想提一点:假设一个人有抑郁症了,如果在服药期间,睡眠好了、情绪也不再低落了、轻生的念头都没有了,那么真的恭喜你,你已经进步了,药效已经发挥作用了,所以你一定要感谢自己!剩下的就交给时间去慢慢熬吧!未来的你一定可以重见光明!

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文/阿秋(国家二级心理咨询师、情感导师、心灵疗愈师、心灵疗愈公益者、作家),亲,如果您此刻遇到了情感烦恼、心理疾病的困扰,欢迎私信阿秋老师。

阿秋心灵疗愈公益事业者誓言:在你最痛苦的时候,要相信这世上总有一种心灵的疗愈药会疗愈你。

图/网络