成功人生的最大阻碍——拖延症

　　“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。"钱鹤滩的《明日歌》鲜明的概括了普遍存在于普罗大众的拖延现象，并直观的说明拖延症的危害，那就是——“万事成蹉跎”。

　　拖延症，取意"将之前的事情放置明天"，但并非所有拖延现象都是拖延症。单纯的做事拖拉或是懒得去做，只能定义为"拖延"，也仅是一种坏习惯，改正它并不难。当"拖延"已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪，强烈负罪感，不断的自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时，才能称之为"拖延症"。

　　人性天然追求舒适安逸，或者说每个人天然就有惰性，因而对于一项任务的完成，大部分人会在限定期限内将工作量重点放在中后期去完成，而前期则选择不去理睬的安逸放松，如一个人认为自己5天之内可以做完一件事情，所以在离期限还有15天的时候一点不着急，直到最后只剩5天了才开始。 这种紧迫感和焦虑往往促发人的斗志，会让自己觉得，自己只有在压力状态下才有做事情的状态。最后拿到成绩的时候，成绩往往不是很差，这样子就强化了自己最适合在deadline之前短期高压的状态下工作的心态，并且对以后的行为不断进行自我暗示，从而导致拖延症越来越严重。

　　早期时间内不愿去完成工作的原因不仅仅是惰性，还有对于工作内容的逃避。吃美食，打游戏，做喜欢做的事拖延症就消失，做报表，写报告，拖延症就出现，仿佛拖延症是存心来阻碍你实现成功人生的。为了早日走上人生巅峰，拖延症不可不除，下面是几招杀招。

　　1.列清单，将你一天中要做的事情写在纸上，按时间规划好，不要只是想想，写下来，还要经常看看来核对进程，视觉冲击有利于提高执行力。

显然，这是一份失败的规划

　　2.先做最重要的，将工作难点和烧脑的任务先完成，越早越好，用高效率来攻占主力，剩下的一些小事情完不成也没关系。

不做好就不活了

　　3.及时奖励自己，当自己在规定时间内完成任务规划时，要适当奖励自己，可以夸赞自己或物质上奖励，以此来强化正面情绪，为下一次工作助力。

写完一张试卷，好棒哦，不如来场派对奖励一下自己

　　4.多看时间，当你漫游在朋友圈，巡视在头条里，热血在游戏中时，时间感被淡化，偶然一看时间，我去，都过去这么久了，要做的却还没有做，所以多看时间，有利于营造紧迫感，加快工作节奏，减少无意义的时间浪费。

ヾ(｡｀Д´｡)

哎呀，怎么还没下班

　　5.树立坚强信念，坚强的信念是自制自律自控的基石，只要拥有坚强的信念，拖延症什么的，不存在的。

总之，不再拖延的诀窍就是立刻去做，没有理由，没有借口，在完成任务之前，手机女朋友什么的，不存在的！