心理：一个人，越有这3个特征，越容易生气，越容易抑郁

生气，是很平常的一种情绪。

生别人的气，容易造成情绪失控。

生自己的气，容易患上抑郁。

我们曾经以为，不是我们想生气，是碰上的事让我们生气。

我们曾经以为，谁碰上这种事都同样会生气。

殊不知，生气原来只是我们自己的自虐游戏……

越有这些特征，越容易生气，越容易抑郁！

1.把自己的价值附加在别人身上

眼里只有别人，没有自己，希望别人按照自己喜欢的方式发展，稍有违背自己就生气难忍。

这种特征，生活中时很常见的。

恋人之间，一方拼命地跪舔对方，希望对方也以同样的方式爱自己，稍有出入，要么就生对方的气，要么就自怨自艾。

母子之间，母亲总是把全身心精力都放在孩子身上，孩子听话懂事，母亲就高兴自豪，一旦稍显叛逆，母亲就哭天抢地。

全身心投入到别人的身上，他不自由，你也会生气，害了他，也伤了你！

把心收回来把，你是一个独立的个体，无论对方多亲密，把自己的价值附加在别身上，终究得到的只是生气。你首先是你，你有你的价值，然后才是角色中的自己。

2.给事件附加了太多不合理的期望

希望越大，失望就越大，生气就理所当然。

给事件注入太多不合理的期望，就种下了生气的基因。

工作时，你期望能出色完成工作任务，成为老板心目中的NO 1。

化妆时，你期望最好能化成范冰冰，让你成为路人的中心。

做饭时，你期望饭菜就像酒店特供，老公和孩子都对你赞不绝口。

工作就是工作，化妆就是化妆，做饭就是做饭，你无意间注入了太多的期望，失望难免，生气难免，伤心难免。

把所有的期望都收回来吧，好好感受当下每一个动作给你身心带来的愉悦，没有了不合理的期望，你就不会再生气，不会再失望。

3.迷恋过去、向往未来，却恰恰忽略当下

过去的已经消散，未来还得靠今天去延展。你把所有的心思都放在过去，把所有的憧憬都放在未来，当下的你就会煎熬、痛苦。

工作已经开始了，你还沉浸在昨天聚会的喜悦中。

聚会已经开始了，你还郁闷在昨天失望的工作中。

事业还没有开始，你就忙于计划如何享受你的财富。

行动还没有开始，你就担忧着怎么去面对亲朋好友失望的面孔。

你宁愿花时间在过去的痛苦中煎熬，也不愿意花时间好好享受当下。

你宁愿花时间去臆造一场不存在的失败，也不愿意花时间把握当下。

当当下成了你的弃儿，失望、生气就成了你的同伴！