中医推荐：5个中药内服偏验方，告别失眠，整夜好眠

在医学上，失眠的判定是这样的，每周有3天以上睡眠时间少于5小时，且持续3个月以上，经过心理咨询治疗无效，自我感觉痛苦焦虑的，被认作是失眠，近年来失眠的高发人群主要是，学生、上班族如企业领导人、机关干部、IT从业人员老师，其次是更年期、孕期女性，中老年人。

据一位临床医生介绍，几年前门诊失眠病人一天接待20人左右，现在不仅人满为患，还增设了两层楼的病房，住的满满当当。失眠门诊的看病人数也以每年15-25%的速度增长。

失眠，不仅仅是睡不好觉那么简单：

长期失眠睡不着，导致生物钟紊乱，交感神经兴奋，大脑中枢神经调节功能降低，造成心跳加速，长期会形成心脏室速、室颤不正常，诱发心血管疾病，引发高血压。正常来说，血压白天比晚上高10%-20%，经常熬夜的人血压更加不稳定，极易出现高血压。

改变不良习惯，慢慢调整，今天介绍5个中药内服偏验方，帮助改善睡眠。

1、芝宁多糖大枣方，大枣10颗煮沸去渣留水，兑入10g的芝宁多糖冲服。调节神经紊乱，治疗神经性失眠。

2、莲子50g、百合30g、瘦猪肉200g，加水煮汤，用盐、鸡精调味后使用。

3、柏子仁10g，猪心一个，将柏子仁放入猪心内，加水炖1小时之后调味食用。

4、糯米50g、浮小麦50g，加水煮成粥，白糖调味即可食用。

5、核桃仁50g，五味子10g，蜂蜜适量，共捣成糊状服用。