有些好处，会通过梦境“带给”你！你有没有收到？

睡觉做梦是一种很正常的生理现象。会发生这种现象是由于入睡后，大脑皮层的一些细胞还处于兴奋的状态，因此造成一些千奇百怪的梦境。研究表明，人类的睡眠方式是由异相睡眠和正相睡眠两种方式交换进行进行的，处于异相睡眠中做梦的几率会非常高，而处于正相睡眠中做梦的几率则会低很多。

一、睡觉做梦对身体所产生的影响

1.睡觉做梦对身体健康有积极的作用。有研究证明做梦可以锻炼大脑的思维能力，它可以是大脑皮层之间的联系进入一个更为合理的阶段。

2.有科学家证明，睡觉做梦对人们的精神健康也有非常好的作用，部分患有慢性忧郁症的患者，在通过电脑调节脑电波的睡眠治疗即人为使其在睡眠后进入适当的梦境中，病情有了不同程度的好转。

3.睡觉做梦还可以使脑子得到锻炼。做梦是人脑的一种工作程序，有科学家做过实验，在人类睡觉做梦时会检测到快速的、紊乱的脑电波，强度有时甚至超过白天工作状态的强度。这个实验可以充分的证明睡觉做梦人体对脑功能的一种自身需求。

睡觉做梦一般情况下是正常的，但是部分人群做梦过于频繁并且严重影响睡眠就是不正常了。

二、睡觉时多梦对身体有什么危害呢？

1.中医认为，气血不足、阴血亏虚、劳累过度、痰热内扰、饮食失节等原因都可以引起多梦失眠。西医则认为，神经衰弱、用脑过度、睡姿不正确、失眠症等均可引起睡觉多梦，并且多梦和失眠相互关联。睡觉多梦在生活中是一种常见的病症，失眠多梦会引起很多疾病的发生几率提高，比如冠心病、更年期综合症、消化系统疾病等。

2.有研究证明，人类在睡眠过程中参与调节胃肠道功能的蛋白质非常活跃，所以如果睡眠不足会抑制这种蛋白质的活跃程度，从而引发一些诸如胃炎、结肠炎之类的疾病。

3.睡觉多梦失眠还会诱发抑郁症、焦虑症等精神类疾病。有研究发现，长期失眠多梦的人抑郁症的发病率比睡眠正常的人高出3倍。同时，长期失眠多梦的人容易产生恐惧心理和焦虑，如果长时间得不到改善就会患上焦虑症。

总之，睡觉做梦虽然是正常的生理现象，但是如果长期多梦且失眠就要多加注意了，情况特别严重的应该就医。