知我心理学：这3个方法教你如何做决定！

“正是一连串的决定组成了你的命运。”

生活中，我们时时都需要做决定。从早上起床要不要多睡几分钟，到早餐吃什么，搭什么交通工具上班；或者要不要换工作、是否考虑和约会对象迈向新的阶段等等……这些数不清的、或大或小的决定，勾画了“我们是谁”，也正是从中诞生了被我们称为“命运”的东西。

做决定／决策是一个认知过程，这种认知过程以“从多个可能中做出选择”为结果。每个做决定的过程都会产生出一个最后的选择，尽管这种选择也有可能不会被付诸行动。做决定的过程，一定是基于决策者的价值取向和偏好的。无论这个决定看起来多小。

1.生理因素会对决策有影响

神经科学研究发现，大脑的眼窝前额皮质区域与做决定的过程密切相关。当OFC区域的神经活动较强时，我们会对决策有着更强的信心；反之，决策时的信心也会减弱。

有意思的是，实验还显示，当OFC区域受损时，我们的决策能力会下降，但事后却不会对自己的决定和行为感到后悔。

2.人格特点影响决策风格

一系列研究证明，在决策时，不同的人格特质会作出不同风格的决定。

比如，有实验研究内向和外向这两种人格特质在决策时的不同表现，结果发现外向者更多地会选择立刻得到较少的奖赏，而不是等待一段时间之后得到更多奖赏；而内向者则更多地选择了等待更长时间、换取更多回报。

3. 高智商有时是好决策的阻碍

研究者发现，是否能做出公平公正的决策，和决策者的智力水平并没有什么关系。更高的智力并不等于更明智的决定；实际上，在某些事情上高智商可能令人的选择更愚蠢。这是因为，智商高的人可能会受到“我侧偏见”的影响，即在收集信息以评估各项备选时，选择性地收集那些原本就支持自己本身预判的部分。

1. 养成生活和工作的固定程序，提高自控力

研究发现，决策和自控力有显著的关系：当你的生活大部分是有序的时候，你就会面临更少的选择，而不至于过多地消耗精力。比如，当你习惯固定的睡觉和起床时间，每天早上起床后都去跑步、做早餐然后再去工作，你就不必纠结晚上是否要吃夜宵，以及在早上睁眼时要不要再赖床半小时。如此，你也会更了解自己的生活节律，明白什么时候的状态更好，适合做重大决定和工作。

2. 在必要的时候，站在第三方的角度上为自己做决定

在为他人着想时，可能反而会有意想不到的好效果，因此当你面对困难的选择情境时，还有一种办法是，将这种情境假想成不是在为自己做决定，而是假设自己处于第三方的立场上，假想自己是在为别人做决定，这样作出的决定往往是更理性的。

3. 将直觉、推理轮流用到决策过程中

直觉和推理这两种决策方式，在我们的决策过程中都会用到。有时我们需要用直觉去做决定，因为你的直觉其实也就是你的生活经验和价值判断。

而推理则是利用摆在面前的事实和数据来做出决策，运用理智和逻辑对比各种选项，列出优缺点，按重要性排序，它适合在做更复杂的决策时使用，但有可能过于机械。

在决策过程中你可以将两者结合，先从推理入手，通过收集分析事实和数据做出初步决策，再依靠直觉感受一下，你觉得这个决策如何？你感觉它对不对？如果感觉对了，那就是它了。

无论是面对人生的重大决定，还是每天的小决定，做决定的过程归根结底关乎选择：我们选择了一个选项，就意味着放弃更多可能的选项；我们选择了机会，也就承担了风险。最好的选择可能是这样的：它基于尽可能真实、完整的信息，能够很好地实现你珍视的价值，但你也能够承担它可能带来的最坏的后果。

每一个做决策的时刻，如果你仔细感受自己的内心，它都能告诉你一些关于你自己的事情，什么东西更吸引你，什么东西令你恐惧。学着为自己做决定，并敢于承担做决定相应的后果，正是我们逐渐独立、成熟的表现。

在你的生活中，最难做的决定是什么？快来留言和我们分享，交流想法哦~

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