如何与身边有抑郁症的人相处？

根据世界卫生组织（WHO）的数据，全球抑郁症患者的数量已经超过300万，潜在的抑郁气质的人也多达千万。由于处于发展高速时期的中国，对于很多生活在中国的年轻人来说，压力和负面情绪不断地从很多紧迫迅速的学习和工作中产生。中国也是抑郁症的大国。

所以抑郁已经成为了当下的一个热门的词汇，它以极高的频率出现在我们的生活学习和工作中。那么，问题来了，如果你发现你身边的同学或者朋友有抑郁症，我们该如何与他们相处呢。

下面，我们就心理学的相关知识来给出以下几点建议：

第一，不要用“过去了就好了”这类的话进行安慰。很多人无法理解，为什么抑郁症患者会为了一些生活中的小事陷入低沉。但是他们没有意识到的是，让抑郁症患者无法克服心理障碍的就是抑郁本身。或者通俗一点来讲，抑郁是一种人格特质，而人格又是一种非常稳定的身心系统。而有抑郁症的人，对他们来说，抑郁是一种生活的常态。

抑郁症是需要药物治疗康复的疾病，告诉他们“过去了就好了”，和像对癌症患者说“过去了就好了”一样无济于事。

第二，不要试图拼命治愈抑郁症患者。有些热心人会想方设法鼓励抑郁中的朋友走出来，不停地嘘寒问暖、搞热闹的派对、甚至带他们去吃甜品。事实上，当你努力试图治愈抑郁症患者的时候，他们反而感觉压力更大了。

因为一般有抑郁症的人都是非常内倾向的，他们时常有无意识的愤怒或者敌意感。他们往往需要独处和内省，常表现出自卑与自责的倾向，对于外界突然的关心与关注，他们往往更加不自在和难受。

第三，用正常的口吻和他们说话。抑郁症不会减少抑郁症患者和人交流的渴望，只是弱化了他们沟通的能力。很多人在面对抑郁的朋友时，说话会格外小心翼翼，或者故意用一种比较悲伤的口吻，这样对方会感觉更加难受。

抑郁症的人感受性比较敏感，如果我们太小心翼翼对待他们，他们就会觉得你这样子就是因为他而这样，他们心里面会有更加自责和负面的情绪产生。

第四，让他们参与到你的日常学习生活中。抑郁症并不是代表他们就不想参与人与人之间的交往中，其实他们也渴望着自己的价值被人发现，以获求自尊感与满足感。比如我们可以邀请他们帮一点小忙，让他们帮忙查查资料、补补课堂笔记等等，这些都可以激发他们的自我效能感。

有些人会误以为抑郁症患者会更喜欢独处，事实上，他们更希望自己是一个对他人有用的人。

抑郁症不是洪水猛兽，但每一个抑郁症患者都需要我们平等、客观地对待。对他们，我们不能歧视和忽视，但也不能过于对他们表现出特别的关注和重视。如果我们身边有人患有抑郁症，把他当成自己的朋友一样，认真地与他们相处，尊重他们的想法，在生活的点点滴滴中，帮他们摆脱困境。