患上植物神经紊乱，几个简单的小方法就能轻松帮助你！

头晕、恶心、打不起精神，这几个现象是我听到最常见的症状。现在还有很多人以为头疼就是感冒了，于是去药店里买一大把药。其实不然，这些是患上植物神经紊乱的征兆，是因为长期的作息习惯不规律从而导致的。那么，植物神经紊乱怎么医治呢，下面就让沈阳国防医院给大家说一下。

食物疗法

对于植物神经紊乱患者来讲在平时应该多吃一些蘑菇、小麦、裙带菜、胡萝卜等。蘑菇的茶色部分含有黑色素，对植物神经系统产生一定的作用，是植物神经处于一种稳定和安定状态。

运动放松法

在平时空闲的时候，患者可以多进行一些户外活动，比如早上起来跑跑步，星期天的时候和朋友一起打打球等。适量的户外运动可以帮助患者缓解神经紧张，增强抵抗力，调节植物神经，达到心情愉悦的目的。

倾诉轻松法

有些人喜欢把这些不开心的事情放在心理，这种做法是错误的，长时间的负面情绪堆积会给患者带来很大的身体伤害。应该找到一个疏泄自己内心情绪的通道，将那些不开心的事情都发泄出来。最为常见的发泄方式是自我调节和找朋友倾诉一下，或者大哭一场。不良情绪的发泄对心理保健也有很大的好处。

其实植物神经紊乱不仅仅只有头晕、恶心、打不起精神，还有以下几种临床症状

1.与精神易兴奋相联系的精神易疲劳表现为联想回忆增多，脑力劳动率下降，体力衰弱，疲劳感等。

2.情绪症状表现为烦恼、易激惹、心情紧张等。

3.睡眠障碍主要表现为失眠。

4.头部不适感紧张性头痛，头部重压感、紧束感等。

5.内脏功能紊乱胃胀、肠鸣、便秘或腹泻等。

其实，我们的社会压力普遍增大，身上的担子也越来越重，失眠、头疼等现象也会时常伴随着我们，不过我们也不要气馁，保持好的心态是最重要的，另外，也不要想那些让我们不高兴的事情。