抑郁症？也行是一份厚礼！

如果你喜欢中医、文化、健康、养生，请点击右上角关注我们。这里有趣，不简单。

失恋了，失业了，破产了，落榜了……

每个人都有一万种理由情绪低落，在压力与速度都直线上升的今天，不得个抑郁症简直跟不上时代的步伐。

据世界卫生组织在2017年的统计数据，全球有逾3亿人罹患抑郁症，约占全球人口的4.3%，近十年来增速约18%，其中中国有5400万患者。

是的，我们的队伍很庞大，我们并不孤单，更何况在抑郁同类中还有活出全新自我的闪闪发光的牛人。

从《当下的力量》的作者埃克哈特 · 托利，《秘密》的作者朗达拜恩，到张德芬、武志红这些身心灵界如雷贯耳的大神大V，都曾饱受抑郁的困扰。然而也正是抑郁，让他们找到了痛苦深处的礼物，升级生命的版本。

无论世界给你怎样的打击，要相信，每一次改变，都是通往新生活的契机。每一次抑郁，背后有隐藏了很多的爱。

心情不好、烦躁不安、失眠多梦、担心恐惧、害怕社交、孤独悲伤、生无可恋，你找到心理医生，做了一系列测试评估，被贴上了“抑郁症”的标签，该怎么办？

∇《头脑特工队》

这是一部温馨又新颖的动画片，它告诉你，抑郁是怎么发生的，又是如何被疗愈的。

影片分两条主线展开叙述，一条主线是小女孩莱利的外在生活，因为父亲的工作调动，全家搬到了旧金山，可是新的环境和家庭氛围让莱利很不适应，变得抑郁沮丧。另一条主线是莱利脑中的司令部，里面住着五个小人儿，分别代表五种情绪，黄色的乐乐，蓝色的忧忧，紫色的怕怕，绿色的厌厌，红色的怒怒，他们各司其职在适当的时机出现，以维持莱利的正常生活。

通常情况下，乐乐都是最活泼、最具主导性的情绪，她希望莱利的每一份记忆都有快乐的色彩，而蓝色的忧忧却很不受欢迎，经常闯祸，让莱利变得悲伤。当莱利的外在生活变得很糟糕时，乐乐还是很积极地想要莱利保持好心情，不让忧忧触碰到莱利的记忆球，可是用力过猛，乐乐和忧忧一块被甩出了司令部，莱利没有了快乐和悲伤的情绪，她头脑司令部被厌恶、愤怒、恐惧弄得鸡飞狗跳。在外境中，莱利患上了抑郁症，头脑中代表她最爱的五个岛屿依次崩塌，她对什么都失去了热情和希望。而乐乐和忧忧想尝试通过思维列车再回到司令部，她们穿越了五个岛屿，误入了潜意识，花了很大力气都没有办法回去。当外境中，爸爸妈妈给莱利安慰和鼓励的时候，乐乐和忧忧终于通过爱的加持回到了司令部。而乐乐也终于明白，忧忧才是让莱利得以康复的关键，她让忧忧掌管司令部，当莱利在父母面前痛哭的时候，她的抑郁症也得到了疗愈。

据说，制片组从人类27种情绪中敲定了5种基本情绪在影片中得以表现。开心快乐是人人都喜欢的情绪，但悲伤、恐惧、讨厌、愤怒，这些被称为“负面能量”的情绪就不大受待见了。其实，人体和人脑都是最精密的仪器，人类之所以有这些情绪，是因为这些情绪可以保护我们、帮助我们。恐惧让我们警惕危险、讨厌让我们懂得是非、愤怒让我们宣泄不满，可是有分别心的我们，不愿意接纳更不愿意感谢这些情绪，反而要压抑、逃避，造成了能量的堵塞和纠结，在心理层面就引发了抑郁症，在生理层面也会造成许多病症。

疗愈抑郁症的唯一办法，是爱。这种爱，不是向外索取，而是求诸于己的，是无条件的接纳一切情绪，倾听它们在表达什么，勇敢地面对自己的不完美，并对所有的经历感恩。

∇《改变，从心开始》

关注到这本书，是因为书的译者是胡因梦老师。

儿时看过胡因梦老师的照片，惊为天人，赞叹世上竟有这么好看的人。读书时，因梦老师到我们学校来演讲，为了一睹真容，早早去礼堂抢位子，开场前连过道都挤得水泄不通。那时因梦老师已经五十多岁了，利落的短发，素色的衣着，极简又极美，少了年轻时的艳丽，多了许多优雅知性、宁静从容。即便在互动环节被问到带着挑衅的问题，她也幽默得体地大方应答。

她娓娓说着自己的故事，说她如何走上心灵成长的道路。听着听着，我睡着了，也许这样的声音传递出让人惬意安宁的放松感，可是关键的字句，我竟也都没错过。因梦老师说，一切我们能看到、能摸到的实物，其实都是能量的震动，如果我们把物体无限拆分，小到分子、原子，再继续细化，会发现原来组成物质的元素，是能量。

这就是六祖说的，“本来无一物”的空性吗？既然是能量的震动，就必然会有其震动的频率。这频率决定着我们遇见什么样的人、经历什么样的事，与什么样的生命剧本产生同频共振。领悟到这些已是许多年后，当命运把一堆诸如抑郁症、社交恐惧、胆小自卑这样的礼物塞到我手中时，我实在不想接受，那包装也太丑了。

为了赶紧丢掉这些“厚礼”，我买了许多身心灵书籍，其中当然有不少胡因梦老师的译作。在书中，我得知因梦老师也曾有过艰难的抑郁时光，她的经历让我升起了信心。而《改变，从心开始——学会情绪平衡的方法》也成为了我的案头书，我把有启示性的话语划了标记，随手翻到随时读。

“你所抗拒的一切都将持续存留下去，而且你根本没办法抗拒那些已经存在的感觉。抗拒只会喂养能量给你不想要的感觉，让它变得茁壮！等我们察觉自己的感觉时，它已经造成压力、能量阻塞以及酸痛不适，要想抵抗已经太迟了。”

“情绪平衡技巧的原则在于允许任何一种感觉自由生起。”

“我们可以用食物、清水和放松来滋养肉体，我们的灵魂与心灵则需要通过爱与慈悲而得到滋润。这是灵魂的愈合方式以及体验终极存在的方式。”

我也按照书中的情绪疗愈公式进行练习，一遍遍敲击与各种情绪相关的穴位，念出自我肯定叙述。每当我认真做这项练习时，身体会给予奇妙的反馈，流泪、流涕、打嗝、排气，共同练习的小伙伴说，“这是纠结淤堵的情绪能量化解排出的反应，多好”。日复一日，月复一月，年复一年，我知道自己的心灵震动频率已经提升了。我有更多的空间与各种情绪和平共处，我可以用更短的时间从相同震级的情绪风暴中恢复，我的感恩和笑容越来越多，甚至我还偶尔可以帮助到别人。这感觉真好。

∇ 花 精

在《改变，从心开始》这本书的序言里，胡因梦老师提到了一次神奇的经历。她在崔玖大夫的指引下，通过穴诊仪测试出当天需要的花精是向日葵。她服用了五滴向日葵花精，“20分钟后便清楚地意识到体内七个脉轮的能量完全平静了下来；那种情况如同老僧入定，却无须借助打坐。”“我意识到自己接通了一个巨大的能源，身体的温度升高到大汗直流的地步。”

这次奇妙的体验让因梦老师结缘了罗伊·马丁纳博士，也就是《改变，从心开始》的作者。

罗伊·马丁纳博士说，“花精使用的是花朵的振动频率和能量信息，来使得我们心灵的能量场重新恢复平衡和谐。每一种花都携带着特定的信息和能量振动，或者说，每一种花都拥有着自身的正向特质或‘美德’，这就是为什么花精疗法的创始鼻祖——巴赫医生，告诉我们，在花精疗法中我们其实是在汲取和运用‘花药的美德’来进行自我疗愈。”

▲ 巴赫医生和他研发的38种花精

在中国，古老的东方文化、取类比象的思维模式、中医系统中天人合一的整体观，让我们能更好地理解花精产生作用的原理。在千百万种本草中，巴赫医生选中了38种本草作为花精制作的原料，38种花精搭配组合，可以应对千变万化的情绪问题。

人生旅途中，路过的都是风景，

而花精就像一根登山杖，

可以减轻我们远行的疲惫，

陪伴我们走过崎岖坎坷，

更好地欣赏沿途美景。

正如中国首位巴赫花精咨询师王慕龄博士所说，“花精疗愈的不是疾病或疾病的症状，而是“人”。因为当情绪积压的问题解决了，与它相应而产生的生理问题也会消失。”

首先，我们来看造成抑郁的原因有哪些？

1、家族遗传、自卑、敏感、消极、担心等抑郁性格。

2、人际交往、失恋后久久不能走出情感的伤痛。

3、长期工作压力过大，没有得到缓解。

4、家庭矛盾，一些基本的欲望长期没有得到满足，或因家庭的长期高压性控制，无法活出生命的本质。

5、久病未愈，长期受病痛的折磨。

6、孕妇因角色改变的压力，以及荷尔蒙失调导致的产前或产后抑郁。

7、亲人去世，长期心情低落没有处理导致的抑郁。

8、老年退休后，失去价值感——老年抑郁。

9、生化因素等。

临床症状有哪些？

1、情绪低落，悲观厌世。

2、身体不适，但查不出器质性病变。

3、失眠、早醒、健忘等精神衰弱现象。

4、对生活失去兴趣，敏感多疑，拒绝社交。

那么关于抑郁症，花精能做些什么？

人是非常复杂的，而情绪却是综合的、纠结的，所以当这个人在这种复杂的情况下，很难自己去判断自己该使用什么样的花精，这种时候需要疗愈师来帮助。但是这种帮助其实也是短暂的，每个人最后都是得靠自己，不能依赖疗愈师。花精是一个很好的工具，经过系统的学习，可以在日常生活中帮我们清理负面情绪，然后慢慢的学习到如何在日常生活就去觉察自己的情绪，这也是这种预防保健的一环。我们不要忽略那些小情绪，也不用去夸张化，客观的去对待。当自己有情绪的时候，我们觉察了，然后我们选择接受，先接纳自己，面对自己，知道自己现在处在这样的情况，再来我们就寻求解决的方案，然后培养正面的美德，慢慢得，人就会越来越开朗起来了。花精疗愈就像是一位可以喝的心理咨询师，在这个好朋友的帮助下，我们身心都会得到很大的改善和提升。

英国巴赫花精是现世所有花精的鼻祖，它简单、纯粹、完整、自然，不依靠任何仪器、任何人。通过系统的学习，我们可以打开一扇通往心世界的大门，不仅可以给自己开花精，通过不断的清理敏锐度得以提升，还可以帮助他人，给家人、朋友开花精。从术的层面走上修身、修心的疗愈之路，当我们自己内在更加平和、喜悦的时候，境随心转，一切也会跟着变化。

如果你对情绪疗愈和巴赫花精也有好奇，王慕龄老师将携手正安文化，开设“英国巴赫花精疗法”课程。请点击“阅读原文”查看招生简章，期待您的参与，让我们一起为生命注入花香。

（本文图片均来源于网络，版权归原作者所有）