简单易行的时间管理法，真的有效

2018年，小晴给自己定了很多目标，其中一个是读24本书，每月其实也才两本，真的不多。

她信心满满的。可是，3个月过去了，还没读完一本书。

4月份开始，她对自己说，不能浪费时间了，要好好读书。

她下定决心要好好读书。可是，她总是坐不了五分钟，就坐不住了，好想刷一下手机，好想上网购物……心里痒痒的。她对自己说，再坐一会儿……

可是，实在是看不进去。

于是，她又一次轻易就被自己打败了。最后妥协了，允许自己玩五分钟手机，可是30分钟过去了，她还依然刷得停不下来。

学习五分钟就受不了了，可是休闲娱乐1个小时她却觉得时间过得好快。

她心里挺自责的，在群里发了牢骚。大家也都有同感，说有时其实想学习，但总是静不下心来，看书看不进去，学习也没有效率，所以，干脆不想学了。

晓静给大家支了个招，说她以前也这样，但自从用了“番茄工作法”，战胜了自己的懒惰，效果还挺不错的。

由弗朗西斯科。西里洛于1992年创立的“番茄工作法”，是一种简单易行的时间分割法：选择一个待完成的任务，把番茄时间设为25分钟，在这个番茄时间内，专注工作。

中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，在纸上画一个X短暂休息一下，每四个番茄时段多休息一会儿。

番茄工作法不仅能极大地提高工作效率，还会带来意想不到的成就感。

晓静说她以前也是爱上网、购物，但觉得挺浪费时间，所以她想要好好珍惜时间。

一开始坐下来看书，不到10分钟，心里就痒痒，好想站起来，去刷下手机，去沙发上躺一下。后来她尝试用“番茄工作法”加奖励，两方面相结合，取得了不错的效果。

首先是设定25分钟，在这25分钟内坐在书桌前看书，不论什么原因都不能离开。还有，她对自己承诺，今天完成两个“番茄钟”的挑战就奖励自己那条心仪的裙子。

一开始给予自己比较有诱惑力的奖励，能加大自己完成挑战的动力。

因为太久没有学习，一开始要完成50分钟的学习挑战，其实也有点难。

所以，当她开始挑战时，依然遇到无法集中精力的问题，整个人真的是坐不住，可是，看着时间一秒秒的流逝，想想就25分钟，还有漂亮裙子的诱惑，她硬着头皮坐在椅子上，她强迫自己静下心看书。看着看着，好像有看进去了。

突然，铃声响了，原来时间到了。她有些高兴，自己完成了这个挑战。

虽说只有25分钟，但她真的很久没有学习了。而且一开始真坐不住，好在战胜了自己。这一次挑战，给了她信心。接下去，休息5分钟后她继续挑战第二个番茄钟。

尝到甜头的她，第二天继续，就这样慢慢不断叠加。现在她可以一次性完成四个番茄钟。而且在这个时间段里，她的专注力提升了，学习的效率也更高了。

所以，她总是跟朋友们推荐番茄工作法，挺实用的。

把每天的时间进行分割，在短时间内专注做一件事。

而不要总想着，我今天要学习2个小时，要挑战2小时，这样其实会让自己一开始心里就产生恐惧，担心完不成任务。

25分钟，听着不多，如果能高效利用，真的可以达到事半功倍的效果。

完成25分钟后，再继续下一个25分钟，这样更容易达成目标。