出现这些身心问题就要当心了，或许你已经中枪了
这是一个精神压力不断上升，精神需求却被持续压抑的时代，越来越多的人被负面情绪困扰，如：抑郁、焦虑、暴躁等。据2016官方统计的数据报表显示，中国"抑郁症"患者，已经超过一个亿。也就是说：平均每13个人里，就有一个抑郁症患者。或者我们身边更多的，是徘徊在抑郁症边缘的，待疗愈疏导人群。
昨天刚做完一个抑郁症患者的咨询，这个个案30岁，已经抑郁十多年了，因为在头条上看到我的文章，自己按照文章中所说的自己去练习，自己就感觉自己好了一大部分，然后才找我咨询，一是觉得自己因为看到我的文章自己受益了来感谢我，另一方面想再通过我的具体咨询让他能够完全好。
每一个抑郁症患者都是一个要强的人，都是一个完美主义者，他们总是对自己要求过高，超过了自己的能力，如果达不到自己的心理要求，就会否定自己，会自责，会无助，绝望。根源就是不允许自己的软弱，当自己恐惧脆弱不行的时候，不允许自己表现自己无能的一面，总会逼着自己一再的坚强。
总是忽视自己的真实感受，忽视自己的潜意识，或者我们常说的内在小孩。他们给自己都骗了，因为会伪装开心，会伪装自己坚强，会伪装自己没问题。很多抑郁症患者如果不说出来，身边的人是发现不到的，因为有一部分的人没有那么多典型症状。还有很多微笑抑郁症患者自身很要强，他不想让别人知道自己很软弱，所以有时候得不到家人和朋友的支持。只有自己痛苦，煎熬，当然即使有亲友劝慰，也不能过多的减轻自己的痛苦，毕竟很少有人会感同身受。还有很多极端的家长，当自己孩子出现抑郁症，还会认为孩子是在逃避责任，对孩子打骂或者讽刺打击，这样更是雪上加霜。
抑郁症是我们都知道的，可是生活中还会遇到神经衰弱，焦虑症，恐怖神经症，强迫症，疑病神经症。
我们生活中遇到很多神经衰弱患者，神经衰弱的症状：经常感到精力不足、萎靡不振，记忆力减退、工作效率减退。不由自主地回忆、联想往事，神经兴奋无法入睡此外，还有病人对周围的声音、光线特敏感。情绪波动、易烦易怒、缺乏忍耐性。患者往往感到头重、头胀、头部紧压感，即使休息也无法缓解。失眠、多梦，难以入睡或不够深沉，容易惊醒或睡眠时间太短，或醒后又难以再睡。
焦虑症：慢性焦虑症，在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。正常情况都是遇到难以解决的问题出现焦虑，焦虑症患者是在没有问题的情况下出现的这些症状。很多都是打120到医院，检查结果都是正常，很难确定病情。
恐怖神经症：患者对某些特定的对象的恐惧情绪，伴有明显的焦虑，患者明知恐惧情绪不合理、不必要，但却无法控制，以致影响其正常活动。我们常见的有社交恐怖症，患者就会出现发抖，脸红、出汗或行为笨拙、手足无措，尤其回避与别人谈话。还有的一种就是特定恐怖，有得怕蛇，就是电视上看到蛇都吓得瑟瑟发抖。有的不能见到血，看到血就昏厥，看电视也不能看到血的画面。
强迫症：强迫症是一种以强迫症状为主的神经症，其特点是有意识的自我强迫和反强迫并存，二者强烈冲突使病人感到焦虑和痛苦；病人也意识到强迫症状的异常性，但无法摆脱。常见的就是强迫洗手，知道不用三遍五遍的洗，可是控制不住。患强迫症的人还特爱干净，我在咨询中就发现几例，他们都不知自己得了强迫症。因为他们对屋子里有一点脏东西就会崩溃，而大喊大叫，家人都是莫名其妙，实际上这已经是病态反应。
疑病神经症：又叫疑病性神经症，主要指患者担心或相信自己患了严重的疾病。患者表现为过分关心自身健康和身体的任何轻微变化，并做出与实际健康状况不相符的疑病性解释。疑病症状可为全身不适、某一部位的疼痛或功能障碍。病人诉躯体症状，反复就医，尽管经反复医学检查医生给予没有相应疾病的医学解释也不能打消病人的顾虑，常伴有焦虑或抑郁。
神经衰弱的病人是最常见的，也是最容易被忽视的，容易被当成身体疾病处理，很多神经衰弱患者会伴随终生。咨询中遇到一个女士，她有十多年的神经衰弱，遇事非常敏感，遇到事情就急。夫妻关系紧张，亲子关系更不好，因为自己的固定的思想模式，把事情绝对化，也就是我们常说的非黑即白，非对即错，总是用自己的尺子量别人。别人不听自己的就会生气，当在我这里咨询完，把自己压抑的情绪释放掉，同时明白事物都是矛盾的统一体，没有绝对的好和绝对的坏，然后自己内心就会宁静，自己的身心自然健康，自己的家庭关系自然和谐。
焦虑和恐怖神经症多数来自于人们对现实和未来的担心，很多人都会把明天的困难放大，给自己设定很多负面的结果，无限放大。这样就会更加焦虑恐惧，当然现实中很多焦虑都伴随着恐惧担心。因为未来不可把握，不能控制，所以才觉得自己更没有安全感。出现这种情况的人很多时候都是出生在庭一个比较严肃的家庭，有的是父母过度保护，例如总会说出门注意，外面坏人多，打车也要注意，因为很多人打车都出过事。很多的偶然事件到这里变成了经验，当一个人处处设防，自己慢慢也会出现恐惧焦虑，因为在他的世界已经草木皆兵。
强迫症患者都是要求完美的人，做事拘谨，总会把自己伪装成一个生活中的好人，不允许自己懒惰和邋遢。他们本身对事物要求严格，咨询中遇到个案每天擦地七次，每天把厨房打扫的和新的一样，自己对自己特别苛刻，当然也不允许自己的家人邋遢。因为要求完美，自己一直焦虑紧张，处处怕别人发现自己不完美，强迫自己当一个好人，不允许自己表达自己表达负面情绪，当咨询中了解了疾病的根源后，这个人就慢慢好起来了。
三清老师感悟：为什么好的孩子，善良的孩子或者大人才会出现神经症，因为好人都是内攻击，遇事就怨自己不好。总会后悔自责，他们不能表达出自己的内心的真实想法，一直压抑自己的情绪，他们只允许自己做好人，心理学家荣格说，与其做好人，不如做一个完整的人，做一个好人，只是活出一半真实的自己，而做一个完整的人则是活出全部真实的自己。所以允许自己表现出所有的自己，允许自己软弱，脆弱，恐惧，允许自己是一个犯错的人，允许自己失败，允许自己不完美，我们才完整，内心不冲突，身心才和谐，一个人才会快乐自在
三清老师是国家二级心理咨询师，善于从不同的角度看问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。
